Jak Snadné GERD Příznaky Přirozeně

Pokud trpíte GERD , jste pravděpodobně obeznámeni s probouzí k sousto kyseliny . Pokud máte pocit, nepříjemné berou léky , můžete se snaží trpět přes tyto nepříjemné příznaky . Nemusí to být takhle . Existuje několik způsobů, jak zmírnit příznaky GERD přirozeně . I když může ještě potřebovat léky , aby plně spravovat vaše příznaky budou následující kroky , aby bylo snazší žít s touto podmínkou . Nejlepší ze všeho je , budete moci lépe spát . Pokyny dovolená 1

Udělejte si seznam spouštěcích potravin . Poté, co byl diagnostikován s GERD , lékař více než pravděpodobné, že vám dal rozsáhlý seznam potravin, které mohou vyvolat příznaky . To neznamená, že budete muset vyhnout se vše, co na seznamu . Každý je jiný . Někteří lidé mohou mít problémy s rajčaty , zatímco jiné trpí zažít více kyseliny po pojídání čokolády .
2

vyrovnat se stresem ve vašem životě . Lékař nemusí vám to řekl , ale stres může způsobit, že symptomy GERD vzplanutí. Ve skutečnosti , můžete jít let , aniž by vůbec žádné příznaky . Přesto , po jednom velmi stresující týden , příznaky se mohou vrátit . I když to může být obtížné odstranit stres úplně , se můžete zúčastnit ve stresu snížení aktivity . Každý den , strávit trochu času dělat něco, co vás uvolňuje . Zkuste si udělat řadu relaxačních cvičení po celý den .
3

Jezte potraviny , které pomáhají neutralizovat kyseliny . Potraviny , jako je chléb a saltine krekry může pomoci přirozeně neutralizují kyseliny v žaludku . Mnoho lidí se obrátit i na mléčné výrobky , jako je mléko nebo zmrzliny . Experiment vidět, co dělá trik pro vás .
4

Opřete své lože . Když pozvedla hlavu vaší posteli , si doslova udržet kyseliny v žaludku . Když ležíte v obytném poloze, kyselina snadno přijít do krku a způsobit nadměrné pálení žáhy .
5

zhubnout . Nadváha může váš stav ještě horší . Je důležité , jak zhubnout postupně . Zmírnění tlaku na břicho jeskvělá věc pro vaše celkové zdraví , a to zejména pro boj s GERD příznaky .