Jak ovládat žaludeční reflux

Žaludeční refluxní choroba nastane, když žaludeční kyseliny zálohuje do jícnu . Příznaky se liší , ale refluxní choroba obvykle produkuje bolest břicha , nevolnost , pálení žáhy , suchý kašel , bolest v krku a občasné zvracení . Různé faktory vyvolat refluxní choroby . Existuje mnoho způsobů, jak kontrolovat příznaky a nedošlo k trvalému poškození . Věci, které budete potřebovat klipart léky
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Control reflux s léky . Různé léky ( over-the -counter a předpis ) jsou užitečné pro léčbu . Experiment s Over-The- čítač antacid , nebo se poraďte s lékařem Informace o předepisování kyseliny neutralizátorů , jako Nexium a Prevacid .
2

zhubnout . Je tusouvislost mezi žaludeční refluxní choroby a obezita . Udržet si zdravou váhu pro kontrolu refluxu a zastavit zpětnému toku žaludeční kyseliny . Jezte s nízkým obsahem tuku , snížení kalorií a zůstat aktivní ( cvičení po dobu 30 minut třikrát až pětkráttýdně ) .
3

Snižte porce jídla . Přejídání nebo jíst velké jídlo může vyvolat reflux . Snižte porce a zaměřit se na čtyři až šest malých jídeldenně .
4

Sledujte svůj jídelníček . Kyselé potraviny , výrobky z rajčat , tučná jídla , kofein , čokoláda a alkohol mohou zhoršit , nebo přinést na žaludeční reflux . Zaznamenejte si jídlo a sledovat vaše příznaky určit případné spouštěče . Vyloučit problémové potraviny z jídelníčku .
5

spánku s hlavou mírně zvýšená . Vleže podporuje zpětnému toku žaludeční kyseliny - zejména po jídle . Zvedněte hlavu vaší posteli 6-9palec zastavit noční příznaků refluxu .
6

Noste volnější oblečení . Těsné džíny nebosukně vybavená mohou vyvíjet tlak na žaludku a vyvolat žaludeční refluxní choroby . Zvolte neforemná nebo přiléhavým oblečení .
7

Přestat kouřit . Kouření může způsobit řadu zdravotních problémů , jako je rakovina plic , rozedma plic , vysoký krevní tlak a refluxní choroby . Chcete-li řídit reflux a posílení dolního jícnového svaly , zdržet se kouření cigaret a jiných tabákových výrobků .