Zdravá strava pro Acid Reflux

Refluxní choroba jícnu ( GERD ) a gastroezofageální reflux ( GER ), jsou způsobeny tím, kyselých kapalných obsahužaludku směrem nahoru ze žaludku do jícnu , což vytváří pocit pálení . GERD jevážnější stav , a dochází dvakrát nebo vícekráttýdně . Častá přítomnost žaludeční kyseliny rozněcuje jícnu a poškozeníobložení . Pacienti trpící GERD a GER může ovládat příznaky tím, že udržuje vyváženou stravu . Dieta mýty

Gravity řídí nástup žaludečních šťáv během dne . Zatímco ve svislé poloze , kyselina gravitační síly zpátky do žaludku nebo hydrogenuhličitan ve slinných žlázách neutralizuje malé množství kyseliny , které se zvednou od žaludku . Úleva od příznaků není tak jednoduché . Nepijte mléko před spaním a vyhnout se kávy , citrusových plodů a kořeněná jídla omezit žaludečních šťáv .

Stanford University provedli test a vykázány ve vydání Archives of Internal Medicine května 2006 ukázaly, že jíst méně a zvedat hlavu vleže snížení příznaků refluxu kyseliny než změny stravovacích návyků . Mléko způsobuje žaludek na tajné více kyseliny , takže pití před spaním může mít za následek žaludečních šťáv .
Vyvážená strava

jíst několik jídla skládající se z menších porcí místo tradičních třikrát denně . Menší porce , abyžaludek stravitelné jídlo Nore snadno a vytvářet méně kyseliny pro proces trávení . Dobrá strava se skládá z potravin s vysokým obsahem komplexních sacharidů a nízkým obsahem tuku . S vysokým obsahem tuků zůstávají v žaludku delší dobu, což způsobuje kyselina vybudovat . Vyvážená strava bohatá na nízkým obsahem tuku nebo odstředěné mléčné výrobky , drůbež, ryby , celozrnné obiloviny bohaté na selen , a non - kyselé ovoce a zeleniny pomáhá předcházet žaludečních šťáv . Nenechte přejídat , protože to také zvyšuje množství kyseliny potřebné pro trávení . Vyhněte nebo omezit konzumaci alkoholu .

Limit nebo se vyhnout grapefruitu , pomeranče , rajčata a ocet pro úlevu od noční žaludečních šťáv . Před spaním nejezte a občerstvení po dobu 2 až 3 hodiny. Jezte libové maso a non - mastné potraviny a vyhnout se nápoje s kofeinem a oxidem uhličitým .
Další faktory přispívající

výhřez jeabnormalita v horní části žaludku , který způsobujedolního jícnového svěrače ( LES ) pro pohyb nad membránou . Pacienti s hiátová herniasas stejně jako ti , kteří jsou těhotné , obézní nebo kouře musí omezit příjem čokolády , máty , citrusů , rajčata , pepř, ocet, kečup a hořčici , protože tyto potraviny zhoršují účinky žaludečních šťáv .