Přírodní léky na pálení žáhy v těhotenství

Je nemožné mít špatné trávení bez těhotenství . Hormony vaše tělo produkuje , když jste těhotná relax všechny hladké svalové tkáně , včetně žaludku . Tato relaxační usnadňuje žaludeční kyseliny k zadání jícnu . Váš rozšíření děloha také tlačí žaludek z jeho normální polohy , takže pálení žáhy zhorší. Existují však některé účinné přírodní prostředky pro pálení žáhy . Potraviny

Stejně jako když nejste těhotenství , mohou některé potraviny vyvolat pálení žáhy , zatímco jiní ji uklidnit . Získání dobré bakterie v žaludku a střev pomáhá trávicí systém fungoval efektivněji . Během těhotenství byste se měli vyvarovat nadměrné doplňky a rozhodnout se pro získání svého výživu prostřednictvím jídla . Jíst jogurt denně během těhotenství pomáhá klidné trávení .

Zvýšení množství vlákniny ve vaší stravě také pomáhá při pálení žáhy . Raw - organické pokud je to možné - ovoce a zelenina a celozrnné obiloviny jsou velké zdroje vlákniny . Mandle , med a studené mléko je známo, uklidnit pálení žáhy . Zkuste kombinovat je tím, že má mísu celého zrna , s vysokým obsahem vlákniny obilovin s mandlemi , medem a studeným mlékem .

Pijte hodně filtrované vody každý den , alespoň 1 galon . Voda pomáhá obnovit vyváženou úroveň pH v žaludku . Během těhotenství vody pomáhá zjemnit pokožku , snižuje zácpu a zbaví vaše tělo toxinů , které mohou způsobit otok . Podle lékařů na klinice Mayo , měli byste se vyhnout smažené potraviny , nápoje sycené oxidem uhličitým , citrusové plody nebo šťávy a kořeněná jídla , z nichž všechny mohou zvýšit pálení žáhy příznaky .
Bylinky

Mnoho bylinné doplňky tvrdí, že zmírnění pálení žáhy , ale zároveň nikdo neví, jak bezpečné jsou během těhotenství . Podle Homeopatické vzdělávacích služeb , je doporučeno , že těhotné ženy získat odborné homeopatické péči zkušeného lékaře , spíše než léčit sami . Kořen zázvoru a máty jsou dva z nejbezpečnějších a nejúčinnějších bylin pro zklidnění pálení žáhy příznaky . Kombinovat je v čaji nebo přidat některé své jídlo .

Snadné Změny

s několika jednoduchých změn , můžete se vyhnout pálení žáhy a poruchy trávení většiny čas . Vyhýbejte se nošení těsné oblečení . Začněte jíst menší porce a jíst čtyři až šest krátdenně . Před spaním nejezte dvě až tři hodiny . Spát s extra polštáře tak, aby vaše hlava je zvýšená , což udržuje žaludeční kyseliny na svém místě . Nenechte si lehnout po jídle . Získat pravidelné cvičení . Na procházce po jídle , například , může pomoci zabránit pálení žáhy . Vyhněte se sklonil po jídle . Tyto fyzické změny spojené se změnami ve vaší stravě , mohou pomoci udržet na uzdě, pálení žáhy během těhotenství .