Co se stane, když je vám příliš horko, aniž byste se potili?

Když se bez pocení dostanete příliš horko, může vaše tělesná teplota vzrůst na nebezpečnou úroveň. To může vést k vyčerpání z horka nebo dokonce k úpalu.

Vyčerpání z horka je stav, ke kterému dochází, když vaše tělo ztrácí příliš mnoho vody a soli. Mezi příznaky vyčerpání z horka patří:

* Silné pocení

* Slabost

* Závratě

* Nevolnost

* Zvracení

* Průjem

* Bolest hlavy

* Svalové křeče

Úpal je závažnější stav, ke kterému dochází, když vaše tělesná teplota stoupne na 104 stupňů Fahrenheita nebo vyšší. Příznaky úpalu zahrnují:

* Suchá kůže

* Žádné pocení

* Zmatek

* Záchvaty

* Ztráta vědomí

Úpal je lékařská pohotovost. Pokud si myslíte, že někdo zažívá úpal, okamžitě zavolejte 911.

Abyste se vyhnuli přílišnému horku bez pocení, dodržujte následující opatření:

* Pijte hodně tekutin, zejména vody.

* Vyhněte se slazeným nápojům a alkoholu.

* Noste volné, lehké oblečení.

* Dělejte si přestávky ve stínu, pokud pracujete nebo cvičíte venku.

* Vyhněte se chození na slunce během nejteplejší části dne.

* Pokud se vám točí hlava nebo se vám točí hlava, přestaňte s tím, co děláte, a posaďte se nebo si lehněte na chladné místo.

* Pokud se vaše příznaky nezlepší, navštivte lékaře.