Mohu cvičit bicepsové kudrlinky každý den, pokud pouze 2 sady po 20?

Záleží na vašich fitness cílech a vaší aktuální kondici. Pokud jste začátečník, obecně není vhodné provádět bicepsové lokny každý den, protože to může vést k přetrénování a potenciálnímu zranění. Pokud však již nějakou dobu trénujete a chcete zvýšit velikost a sílu svých bicepsů, můžete zkusit začlenit bicepsové kadeře do své každodenní cvičební rutiny. Abyste se vyhnuli přetrénování, udržujte lehkou váhu, zaměřte se na správnou formu a poslouchejte své tělo, zda nevykazuje známky únavy nebo bolesti. Můžete také zvážit střídání různých bicepsových cvičení, abyste se zaměřili na různé svalové skupiny a zabránili nadměrnému používání. Kromě toho je důležité zajistit, abyste měli dostatek času na odpočinek a zotavení, aby se vaše svaly mohly opravit a růst.