Způsoby, jak k úlevě od zadržování vody

zadržování vody může být spojena s jíst špatné potraviny , v nesprávné částky , nebo to může být poháněna základní zdravotní stav nebo léky vedlejší účinky . Bez ohledu na to , proč je voda je zachována ,otoky končetin a celkovou nevolností spojené s tím příliš mnoho tekutin v těle, by měly být řešeny . Zkoušeli různé způsoby, jak zmírnit zadržování vody se nejlépe provádí po kontrole s primárním lékařem , aby se ujistilpříznak není něco, co potřebuje okamžitou pozornost . Snížit příjem sodíku

Sůl nebo sodné jsou jedním z hlavních viníků spojených s retencí vody. Konzumace příliš mnoho soli má tendenci vést k zadržování vody. Tělo dehydratuje , když je detekována příliš mnoho sodíku , a to proto, že jí nadbytek sodíku způsobí, že vaše tělo ukládat všechny tekutiny jako preventivní opatření . Pokud chcete pomoci s zadržování vody , snížení sodíku ze svého jídelníčku co nejvíce .
Cvičení

Cvičení bylo prokázáno, že nejen podporuje celkový dobrý zdravotní stav , ale může být také použit jako způsob, jak snížit zadržování vody . I když se můžete cítit pomalý při zadržování vody , prostě vstal a stěhování může pomoci zmírnit příznaky . Jak cvičíte vaše tělo bude používat uložené vody pro účely hydratace a budete také získat vše, co proudí v těle , jak vaše svaly pracovat tvrději a vaše krev čerpadla více kyslíku po celou dobu .
Zvýšit spotřebu ovoce a Zelenina

udržování zdravého stravování je spíše preventivní opatření v boji proti zadržování vody . Tím, snížení a odstranění mastné , zpracované a smažené potraviny ze svého jídelníčku , začnete vidět snížení zadržování vody záchvaty . Zvýšení spotřebu čerstvého ovoce a zeleniny je také jiný způsob, jak zmírnit otoky spojené s retencí vody. Vyvážená strava jeklíčem k dobrému zdraví pro mnoho podmínek .
Nadmořská výška

chodidla a nohy , které mají tendenci bobtnat při zadržování vody , jeden znejrychlejší a nejjednodušší způsoby, jak snížit otok a tlak je pozvednout oblast . Sedněte si nebo lehněte s polštáři nebo válcovaných deky opřené pod nohy zvednout oteklé plochy . Musíte mít oteklé oblasti zvýšené až na úroveň, která je stejně vysoká nebo vyšší než vaše srdce . Gravity pomůže vytáhnout vodu ven z oteklých oblastí , a tím zmírnit nepohodlí .
Podpora Punčochové

Pokud trpíte záchvaty zadržování vody v těle s otoky v konkrétním nohy , zvážit investice do páru podpory punčochového zboží . Ponožky , punčochy a dokonce i silonky postavené pro kompresi jsou k dispozici . Většina z nich jsou označené jako diabetické punčochové zboží a může být snadno nalézt v potravinářství , obecnou a farmacie obchodech . Nosit tyto oděvy v případě potřeby pomoci tlačit tekutiny z dolních končetin a zálohovat přes zbytek těla .
Léky

Jeden způsob, jak se rychle zbavit zadržování vody je pomocí vodních pilulek . Tyto pilulky jsou diuretika zaměřené na pomoc tělo vyhnat uložené vody a tekutin . Je třeba postupovat opatrně při užívání diuretik , protože by mohl způsobit nadměrné dehydrataci . Vodní pilulky je možné zakoupit buď přes pult v obchodě s potravinami nebo drogerii pro příležitostné použití nebo možností předpis pevnosti jsou k dispozici od lékaře . Pokud váš zadržování vody se týká běžných léků , požádejte o verzi léku, který obsahuje diuretikum . To je běžné u krevní tlak léky , protože některé mají diuretika jako součást celkového množství sloučeniny .