Jak získat tuk v pase

Zvýšení tělesné hmotnosti dochází, pokud budete konzumovat více kalorií , než vaše tělo spaluje . Tento proces se stává složitější , když různé typy karoserie pokusu k přibírání na váze , jak je každý člověk má jiný metabolismus a zisky hmotnosti na různých místech . Nicméně , můžete použít některé základní techniky, aby byla zaručena přibývání na váze . Pokyny
1

konzumovat více kalorií, než spálíte . Buďte si vědomi množství cvičení dostanete každý den . Aktivní lidé mohou konzumovat více kalorií , než může osoby se sedavým zaměstnáním . On-line kalkulačky můžete zjistit , na základě zjištění dotazníku , kolik kalorií , které budete potřebovat k udržení , ztratit , nebo přibírání na váze .
2

jíst zpracované a vysoce kalorické potraviny . K přibírání na váze rychle , jíst hamburger , který je s vysokým obsahem tuku , kalorií a prázdných sacharidů .
3

Vyhněte se cvičení, které funguje vaše břišní svaly specificky . I když je obtížné získat nebo ztratit váhu v určité oblasti , můžete pomoci tím, že omezuje aktivitu se zaměřením na danou oblast.
4

Zvyšte svůj příjem jednoduchých sacharidů , které byly zbaveny výživy . Tyto sacharidy jsou bílý chléb , bramborové lupínky a bílé rýže . Můžete strávit jednoduché sacharidy snadno , aniž by se zaplnila , což usnadňuje jíst více z nich .