Sanchin a vysoký krevní tlak
Vysoký krevní tlak , také známý jako hypertenze , jevážný zdravotní problém, který byl spojen s podmínkami , jako je srdeční infarkt a mrtvice. Krevní tlak se měří množství krve čerpané do lidského srdce přes tepny těla . Jako tepen zužovat s plaketou , zvyšuje krevní tlak .
Léčba
ideální rozsah krevní tlak je 120/80 Hg . Léčbě vysokého krevního tlaku může být stejně jednoduché jako úprava životního stylu , jako je měnící se dietu nebo cvičební vzory . Jíst zdravé , může s nízkým obsahem tuku a nízkokalorické jídlo snížit vysoký krevní tlak , protože může provádění intenzivního cvičení několikráttýdně . Jak Sanchin jesoučástí různých bojových umění , včetně karate , Sanchin je zahrnuta jako součást aktivní formy cvičení, které mohou zmírnit vysoký krevní tlak , v souladu s " fyzickou a psychickou Výhody tréninku bojových umění , " od Adama Paul Swiercz .
Výhody
Existuje mnoho zdravotních výhod pro bojová umění , které zahrnují rutinní Sanchin , jako je karate . Cvičit bojová umění zvyšuje kardiovaskulární vytrvalost a zmírňuje stres , který je myšlenka být jednou z příčin vysokého krevního tlaku , v závislosti na Mayo Clinic .
Mylné
Sanchin je často zaměňována s Sanchin - ryu . Sanchin - ryu byl založen na zásadách Sanchin , jak byl praktikován v japonské Okinawě . Sanchin - ryu se liší od Sanchin v tom, že Sanchin - ryu jebojové umění , zatímco Sanchin je jen jedna kata , nebo rutina .
Varování
, kteří se zabývají fyzickou aktivitou , a to zejména poté, co byl diagnostikován s vysokým krevním tlakem , by se měli poradit s lékařem o délce a intenzitě cvičení , aby nedocházelo k dalším zdravotním komplikacím .
