Sanchin a vysoký krevní tlak

Sanchin jestarobylá kata , nebo rutina , která je součástí různých bojových umění . Slovo " Sanchin " doslova znamená " tři bitvy . " Sanchin , vytvořený v Číně , je základním kamenem Muidokan karate . Bojová umění , především karate , jsou praktikována dospělé i děti . Cvičit bojová umění má mnoho zdravotních výhod , včetně pomáhá snižovat a vysoký krevní tlak . Pozadí

Vysoký krevní tlak , také známý jako hypertenze , jevážný zdravotní problém, který byl spojen s podmínkami , jako je srdeční infarkt a mrtvice. Krevní tlak se měří množství krve čerpané do lidského srdce přes tepny těla . Jako tepen zužovat s plaketou , zvyšuje krevní tlak .
Léčba

ideální rozsah krevní tlak je 120/80 Hg . Léčbě vysokého krevního tlaku může být stejně jednoduché jako úprava životního stylu , jako je měnící se dietu nebo cvičební vzory . Jíst zdravé , může s nízkým obsahem tuku a nízkokalorické jídlo snížit vysoký krevní tlak , protože může provádění intenzivního cvičení několikráttýdně . Jak Sanchin jesoučástí různých bojových umění , včetně karate , Sanchin je zahrnuta jako součást aktivní formy cvičení, které mohou zmírnit vysoký krevní tlak , v souladu s " fyzickou a psychickou Výhody tréninku bojových umění , " od Adama Paul Swiercz .

Výhody

Existuje mnoho zdravotních výhod pro bojová umění , které zahrnují rutinní Sanchin , jako je karate . Cvičit bojová umění zvyšuje kardiovaskulární vytrvalost a zmírňuje stres , který je myšlenka být jednou z příčin vysokého krevního tlaku , v závislosti na Mayo Clinic .
Mylné

Sanchin je často zaměňována s Sanchin - ryu . Sanchin - ryu byl založen na zásadách Sanchin , jak byl praktikován v japonské Okinawě . Sanchin - ryu se liší od Sanchin v tom, že Sanchin - ryu jebojové umění , zatímco Sanchin je jen jedna kata , nebo rutina .
Varování

, kteří se zabývají fyzickou aktivitou , a to zejména poté, co byl diagnostikován s vysokým krevním tlakem , by se měli poradit s lékařem o délce a intenzitě cvičení , aby nedocházelo k dalším zdravotním komplikacím .