Dairy &Vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak jeběžný zdravotní stav, který zvyšuje riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice . Jeden způsob, jak pomoci kontrolovat krevní tlak , je jíst více nízkotučné mléčné výrobky . Expert Insight

Podle American Journal of Clinical Nutrition , zvýšit příjem nízkotučných mléčných pomáhá snižovat krevní tlak . Avšak klinické studie citované ukazují, že spotřeba celé mléčné ne nižší krevní tlak .
Efekty

Vědecké důkazy není jasné, jak mlékárna s nízkým obsahem tuku pomáhá snižovat krevní tlak , ale jeho účinnost byla dokumentována organizacemi jako je Národní srdce , krve a plic ústavu .
DASH dieta

DASH stojany pro dietní přístupy k zastavení hypertenze , a doporučuji Národní srdce , krve a plic ústavu a Mayo Clinic . Tento dietní plán klade důraz na ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků a potraviny s nízkým obsahem tuku- mléčné .
Zdroje

nízkotučného mléka , jogurt a sýr jsou snadno dostupné zdroje mléka a mléčných výrobků můžete přidat do svého jídelníčku .

Varování

DASH dieta doporučuje konzumovat nízkotučné mléčné výrobky a zároveň i snížení nasycených tuků pomáhá snížit krevní tlak . Celý tuku mléčné výrobky mohou zvýšit nasycených tuků v potravě , takže k získání výhody mléka a mléčných výrobků na snížení krevního tlaku , konzumovat nízkotučné výrobky .