Faktory , které ovlivňují krevní tlak
Krevní tlak jesíla, kterou krev protéká žilách . To může změnit ze dne na denpříští , nebo dokonce několikrát během téhož dne . Pokud je příliš vysoká , může dojít k poškození cév , srdce a ledviny . Pokud je příliš nízká , mohli byste se stát slabý , závratě , mdloby , a trpí poškození srdce a mozku . Existuje mnoho faktorů, které kontrolují krevní tlak . Tam jsou některé nemůžete s tím nic dělat , ale můžete změnit ostatní . Vysoce krevní tlak
Kdyžkrev protéká vaší žíly hity cévní stěny s příliš velkou silou , krevní tlak stoupá . Tam jsou obvykle žádné příznaky , takže je třeba mít Váš lékař kontrolovat Váš krevní tlak pravidelně , aby nedošlo k poškození vašeho těla . Tam jsou některé faktory, které způsobují vysoké krevní tlak , že nemůžete dělat nic , jako je dědičnost , věk , pohlaví a rasu . Pokud jste35 - rok-starý nebo starší afro- americký muž s rodiči nebo jinými krevními příbuznými, kteří mají vysoké krevní tlak , jste s největší pravděpodobností k jejímu rozvoji.
Kontrolovatelná rizikové faktory High - krevní tlak
Hlavní kontrolovatelné faktory zvýšení krevního tlaku v průběhu času patří kouření , nadměrné pití alkoholu , spánková apnoe a stres . Dalšími faktory, které zvyšují krevní tlak , patří neaktivní , kofein a příjem soli , studenou teplotu , nadváhy nebo obezity , že je těhotná , a použití léků , jako jsou NSAID , antidepresiva , antikoncepční pilulky , steroidy , snižující překrvení , a pilulky na hubnutí .
řešení pro High - krevní tlak
nekouřit a omezit množství alkoholu pijete na jedno či dvou nápojů dvakrát týdně . Staňte se více aktivní , pravidelně cvičení alespoň 30 minutdenně , 5 dní v týdnu . Poraďte se se svým lékařem o změně léků . Zhubnout a dodržovat dietu jako DASH dieta , která obsahuje osm nebo více porcí ovoce a zeleniny každý den . Zahrnují ty, které obsahují velké množství hořčíku , draslíku a vápníku, jako jsou banány , hroznové víno , pomeranče, melouny , brambory , mrkev , brokolice a rajčat . Další DASH doporučení vyhýbat sůl a jíst nízkotučné mléčné a masné výrobky . Ty by také měly zahrnovat celá zrna , stejně jako s vysokým obsahem vlákniny potraviny, jako jsou ořechy , fazole a luštěniny .
Nízké krevní tlak Rizikové faktory
Když se váš krevní tlak je příliš nízká nebo klesne najednou můžete mít rozmazané vidění , studená bledá kůže , být schopen se soustředit , a pocit na omdlení nebo závratě . Příčiny nízkého krevního tlaku patří anémie , dehydratace , ztráta krve , rychlé expanzi těhotné - ženy oběhového systému , léky , nedostatek potřebných živin ve vaší stravě , hyperaktivní nebo snížená činnost štítné žlázy , Parkinsonovy choroby a problémy se srdcem , jako je nízká - srdeční frekvence a problémy s srdečních chlopní .
řešení pro nízké krevní tlak
musíte pracovat se svým lékařem, zjistit, co je příčinou vašeho nízké krevní tlak , as léčby závisí na příčině . Změna v medicíně způsobit krevní tlak klesat, a dietní změny , aby se zabránilo potraviny, které jsou citlivé na a přidat ty živiny vaše tělo potřebuje mohou pomoci . Ženy s nízkým krevním tlakem kvůli těhotenství obvykle získat normální krevní tlak poté, co se dítě narodí . Léčba dehydratace , srdeční problémy , Parkinsonova nemoc , a problémy se štítnou žlázou může vrátit hladinu krevního tlaku k normálu .
Úvahy
Měřeno krevní tlak se liší podle použité techniky pro měření ,přesnost použitého zařízení , a jak se úzkosti nebo nervozitatestovaná osoba je . Krevní tlak závisí také na vaše hladiny hormonů , kolik soli a vody jsou ve vašem těle , a stavu Vašich cév , ledvin a nervového systému .
