Přírodní Hypertenze Opravné prostředky
Hypertenze nebo vysoký krevní tlak , jerostoucí zdravotní problém v dnešním rychle - chodil společnosti . Stres , špatná strava asedavý způsob života jsou některé z důvodů, proč dochází k hypertenzi . Typická léčba hypertenze zahrnuje léky na předpis , ale to může mít nějaké negativní vedlejší účinky . Tyto léky mohou také vytvářet dlouhodobé problémy . Naštěstí , hypertenze má velmi dlouhý seznam přírodních prostředků , většinou bez vedlejších účinků . Dietní změny
mnoha případech hypertenze je spojena se špatnými stravovacími návyky . Tučná jídla , smažená jídla a sůl jsou všechny hypertenze viníky . Zkuste řezání zpět na rychlé občerstvení , nebo něco smaženého . Nahradit tyto nezdravé potraviny s nízkým kalorií ovoce a zeleniny , fazole , celá zrna , kuřecí maso a ryby . Tím, že odstraní sůl z vaření a přestává se přidat sůl do jídla , můžete vystřihnout velkou část svého příjmu soli . Vyhněte se jíst slané bramborové lupínky a konzervované potraviny , taky . Ty jsou nahrány s sodíku .
Životní styl Změní
Některé faktory životního stylu může přispět k vysokému krevnímu tlaku . Zastavení nebo změna některé z těchto zvyklostí může pomoci snížit problémy s vysokým krevním tlakem a dostat vás zpět ke zdravějšímu krevního tlaku . Jedním z hlavním faktorem přispívajícím k hypertenzi je nedostatek tělesného cvičení . Cvičení dostane vaše krev v žilách , zvyšuje krevní oběh v celém celém těle . Chcete-li být vaše nejzdravější , měli byste se snažit získat asi 30 minut mírného cvičení , jako je svižné chůze , každý den . Snížení úrovně stresu ve svém životě také pomůže zmírnit hypertenzi . Zkuste některé relaxační cvičení , jako je hluboké dýchání a klidné meditace na několik minut každý den . Alkohol a tabák použití může také zhoršit problém s vysokým krevním tlakem a musí být zastaveno .
Bylinné a domácí opravné prostředky
Přírodní opravy pro hypertenzi jsou bylinné a domácí opravné prostředky . Čerstvý česnek je skvělé pro zdraví srdce a může skutečně pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak , pokud jedli denně po dobu několika týdnů . Citronová šťáva , petržel , meloun a vařené brambory jsou jiné věci, které můžete přidat do svého jídelníčku na snížení krevního tlaku . Bylinné léčby hypertenze patří řebříček , pampeliška , Arjuna guggul a lípa . Je důležité , aby se poraďte se svým lékařem před zahájením jakýkoliv typ bylinné léčby , zvláště pokud již užíváte krevní tlak léky . Můžete také potřebovat poradit bylinný lékaře , aby zjistil správný způsob , ve kterém se používají tyto byliny pro léčbu hypertenze .
