Hypertenze Hubnutí

Hypertenze jezávažný stav, který může vést k infarktu a mozkové mrtvice . Podle National Institute of Health , obezita významně ovlivňuje vaše šance na vysoký krevní tlak a programu snižování hmotnosti může významně nižší krevní tlak . Aby bylo možné účinně zhubnout a kontrolovat hypertenzi , musí býtzměna životního stylu . Účinky

Protože obezita zvyšuje krevní tlak , ztráta hmotnosti pouhých 10 liber může výrazně snížit systolický a diastolický čísla . Sundat liber , snížit příjem kalorií a začít cvičit každý den . Také jsou zdravé volby ve vaší stravě , jako je ovoce, zeleniny a nízkým obsahem sodíku potraviny .
Časovém horizontu

kilo je třeba vypnout mírně zvýšit šanci na udržení to pryč . Set dosažitelné hubnutí cílů, jako za jeden až dva liber týdně . Pokud váš lékař schválí , kontrolovat krevní tlak doma mezi lékařskými návštěvami . Zaznamenejte své ztráty a tlakové váhy hodnoty pravidelně sledovat svůj pokrok .
Mylné

objasnit rozdíl mezi obezitou a nadváhou , BMI ( body mass index ), musí být brány v úvahu. Obezita je definována BMI rovné nebo vyšší než 30 , přičemž nadváha začíná při 25 až 29 let.

Hypertenze se vyskytuje při měření krevního tlaku jsou 140/90mmHG nebo vyšší , a nesmí být zaměňována s pre- hypertenze čtení , které začíná na 120/80mmHG .
Výhody

je-li kontrolována krevní tlak , můžete žít zdravěji . Snížení krevního tlaku a hubnutí minimalizovat vaše šance na onemocnění srdce . S každá libra ztratila , můžete snížit váš krevní tlak 1mmHg .
Varování

Choďte na pravidelné prohlídky u svého lékaře a poraďte se mu před zahájením programu snižování hmotnosti . Hubnutí sama o sobě nemusí být účinné při kontrole hypertenze a Váš lékař může předepsat léky .