Přírodní Domácí léky na snížení krevního tlaku

Jedním z nich je považován za vysoký krevní tlak , pokudsystolický krevní tlak je vyšší než 130 mmHg ačtení pro diastolický krevní tlak dosahuje přes 90mmHG . (Čtení mmHG je milimetr rtuti . ) Většina lékařů léčit pacienty , kteří mají vysoký krevní tlak s různými léky . Přírodní domácí opravné prostředky mohou pomoci udržet krevní tlak ve zdravém rozsahu . Byliny , doplňky a vitamíny

Mnohé přírodní byliny , doplňky a vitamíny pomáhají při snižování krevního tlaku . Podle Národního ústavu zdraví , vitamin E , hořčík a vápník pomáhá snižovat krevní tlak . Ostatní byliny a doplňky , které napomáhají zlepšení krevního oběhu a rozšíří tepny patří ginkgo biloba , kořen zázvoru , coenzymeQ10 a kurkumu .
Životní styl a cvičení

Denní cvičení je vynikající pro snížení krevního tlaku . Chůze je snadné a obecně dostupné , a měly by být oddával se pravidelně . Zvládání stresu je důležité pro udržení normálního krevního tlaku , a to může být dosaženo tím, že podporují vztahy , udržovat pozitivní přístup a zapojit se do koníčků . Meditace , tai chi a jógu vytvořit relaxaci uvnitř i pomoc při regulování dýchání . Vyhnout se kouření a omezující alkohol pomáhá snižovat krevní tlak stejně .
DASH dieta

DASH dieta je jednou z nejpopulárnějších diet pro snížení vysokého krevního tlaku , v závislosti na Mayo Clinic . To je také považováno zazdravé a léčebné diety pro onemocnění srdce a diabetu . DASH jezkratka pro " dietní přístupu k zastavení hypertenze . " ( Hypertenze je další slovo pro vysoký krevní tlak ).Strava naznačuje velké množství celých zrn , ovoce , zeleninu , nízkokalorické mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a bílkovin . To je nízký obsah nasycených tuků a sodíku , a bohatá na hořčík, draslík a vápník . DASH dieta je zažehnut až tím, že pět až šest porcí týdně sladkostí , včetně malé části tmavé čokolády .
RESPERATE zařízení

RESPeRATE zařízení je relativně nové v léčbě vysokého krevního tlaku . Používá počítačové elektronické zařízení řídit dýchání . RESPeRATE má tři části :počítačovou jednotku ,senzor hrudníku a sluchátka . K dispozici jeosobní melodie vytvořená vašeho dýchání . Popruh senzor k hrudníku , pak se zhluboka , pomalu nadechněte . Vaše cévy začnou dilataci a relaxovat , a vaše krev bude proudit volněji , vytváří nižší krevní tlak . Tento přístroj jejediný přijat v systému zdravotní péče v Kanadě .