Jak na snížení krevního tlaku

Mnoho Američanů má problém s krevním tlakem . Tento problém nelze řešit tím, že ignoruje skutečnost , že v USA zanedbání udržení správné zdraví . Kroky k nutnosti snižovat krevní tlak, je snadné pro nikoho dělat . Pokyny dovolená 1

ztratit liber

První věc, kterou musíte udělat, je sledovat svou váhu . Říká se, že obézní lidé mají třikrát vyšší krevní tlak , než normální hmotnost lidé .
2

nižší příjem soli

Omezte jste sůl příjem . Sůl vytváří větší hypertenze v těle , což vytváří vysoký krevní tlak .
3

Pokud jste snížit spotřebu alkoholu , můžete snížit váš krevní tlak méně alkoholu

. Je to tak jednoduché , snížit množství piva pijete . Takže nic víc Miller High Life a Bud světla .
4

draselný perfektní

Vzhledem k zvýšení hladiny draslíku bude kontrolovat krevní tlak v těle . Nedávné studie prokázaly, že draselná určitě bude snižovat krevní tlak .