Přírodní prostředky pro snížení krevního tlaku

Přírodní prostředky mohou snižovat vysoký krevní tlak , aniž by tolik vedlejších účinků jako jsou léky na předpis , a může zlepšit i jiné zdravotní podmínky, jako je diabetes . Mnohé z těchto prostředků jsou osobní změny chování , které musí být udržovány , aby byly účinné při udržování krevního tlaku na zdravé úrovni . Lidé uvažují o použití přírodní prostředky na vysoký krevní tlak , poraďte se se svým lékařem dříve , protože některé opravné prostředky , může být kontraindikováno u lékařské ošetření . Funkce

funkce přírodních prostředků na snížení vysokého krevního tlaku je , aby se zabránilo léky na předpis , které mohou mít významné vedlejší účinky , snížit náklady na předpis krevního tlaku léky , a zlepšit celkový zdravotní stav .

Zdravá dieta

Výživa jejednoduchý a účinný přírodní lék na snížení vysokého krevního tlaku a mohou obsahovat nízkým obsahem soli a nízkým obsahem tuků , odstranění alkoholu a kofeinu , a pít hodně vody .
Stress Relief

Cvičit denně dýchací techniky a zvládání stresu , včetně akupunktury , může snižovat krevní tlak .

cvičení

Pohybové aktivity jako jóga , tai- chi , Qigong , cvičení s odporem a mírné aerobní cvičení může snížit vysoký krevní tlak stejně účinně jako některé předpis krevního tlaku léky , v závislosti na Cleveland Clinic .

Byliny

Byliny a doplňky přijatá pro snížení vysokého krevního tlaku může zahrnovat koenzym Q10 , omega - 3 mastné kyseliny , L - arginin a L - taurin . Byliny a doplňky mohou být k dispozici v obchodech se zdravou výživou a nevyžadují lékařský předpis .
Varování

Přírodní léky na snížení vysokého krevního tlaku, by neměly být používány nalékaře poradenství nebo místo léků na předpis na krevní tlak . Některé byliny , jako snakeroot , lékořice , Ephedra a yohimbin může působit proti léky na předpis , nebo dokonce zvýšit krevní tlak .