Jak se k léčbě hypertenze přirozeně
Hypertenze je způsobena vysokým krevním tlakem a je tradičně zpracuje drahé léky na předpis , které mohou způsobit vážné vedlejší účinky . Zatímco někteří lidé mohou mít genetické dispozice k rozvoji hypertenze , vysoký krevní tlak je téměř vždy způsobený stresem a nezdravým návykům . S věnováním , změny životního stylu a přírodní léčby , hypertenze lze účinně léčit bez léků . Pokyny dovolená 1
Jezte zdravou stravu bohatou na celých potravin , čerstvého ovoce a zeleniny , nerafinované a nezpracovaných potravin . Zdravá strava jenejdůležitější složkou v každém léčbě přírodní medicíny a je nezbytné zajistit dostatečný příjem vitaminů a minerálních látektělo potřebuje k udržení homeostázy . Zvláště užitečné potraviny pro prevenci a snižování vysokého krevního tlaku patří syrové ovoce a zeleninu , cibuli , česnek , sója, celozrnné obiloviny , olivový olej , ořechy , semena a ryby , jako je halibut , losos , sardinky a tuňák .
2
snížit příjem sodíku ( soli ) a zvýšení draslíku ke snížení vysokého krevního tlaku . Vždy si přečtěte popisky zpracovaných nebo připravených potravin a vyhnout se těm s vysokým obsahem sodíku . Kromě snížení soli ve vaší stravě , měli byste se také vyhnout cukru , smažené potraviny , kofein a cukr .
3
Pijte hodně vody , který zajišťuje nejen správné tělesné funkce a odstranění odpadů a toxinů z vašeho systému , to může také výrazně snížit vysoký krevní tlak přirozeně . Jako obecné pravidlo platí , vypít 50 procent své tělesné hmotnosti v uncí denně . To znamená, že pokud si váží 200 liber , měli byste vypít 100 oz vody každý den .
4
zvýšení výkonu , zejména těch , které pomáhají snížit stres , jako je jóga , Tai Chi a Pilates . Cvičení vám pomůže zhubnout , snížit obsah tuku v krvi , snížení stresu a prevenci nebo snížení vysokého krevního tlaku .
5
Udělat ze zeleného čaje každý den . Studie ukázaly, že lidé, kteří pijí zelený čaj výrazně snížit riziko mrtvice , srdeční onemocnění a rakoviny . Zelený čaj může pomoci zabránit a snížit vysoký krevní tlak tím, že zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu v krvi, což napomáhá k odstranění plaku , které tvoří na arteriální stěny . Antioxidační účinky zeleného čaje zastavit oxidaci cholesterolu v cévách , snižuje vysoký krevní tlak .
