Tlakové body, které pomáhají lidem spát?

Existuje několik tlakových bodů, o kterých se věří, že pomáhají lidem relaxovat a usnout. Zde jsou některé z nejčastějších tlakových bodů:

1. Nebeská brána (_Baihui_), umístěný na temeni hlavy, kde čára vedená mezi špičkami uší protíná temeno hlavy. Použití jemného tlaku na tento bod může pomoci uklidnit mysl a podpořit relaxaci.

2. Třetí oko (_Yin Tang_), který se nachází uprostřed čela, mezi obočím. Předpokládá se, že tento tlakový bod pomáhá zmírnit napětí a bolesti hlavy a může pomoci při usínání.

3. Ear Points :

- Větrná brána - nachází se v nejvyšším bodě ucha.

- Shen Men - nachází se ve středu ucha.

- Kidney Point - nachází se v nejnižším bodě ucha.

Stimulace těchto bodů jemným masírováním může pomoci zmírnit stres a podpořit relaxaci.

4. Větrný bazén (_Fengchi_), který se nachází na spodině lebky, kde se krk setkává s hlavou. Tento tlakový bod se často používá ke zmírnění napětí a bolestí hlavy a může být nápomocný při podpoře spánku.

5. Ramenní jamka (_Jian Jing_), který se nachází v horní části ramene, kde se setkávají krk a rameno. Vyvinutí tlaku na tento bod může pomoci zmírnit bolest a napětí ramen a může pomoci při relaxaci.

6. 合谷 (_He Gu_), který se nachází na hřbetu ruky, mezi palcem a ukazováčkem. Předpokládá se, že tento tlakový bod pomáhá zmírňovat bolesti hlavy, stres a napětí a může podporovat relaxaci a spánek.

7. Vnitřní noha (_Zu San Li_), který se nachází na přední straně nohy, asi čtyři prsty pod kolenem. Předpokládá se, že tento tlakový bod pomáhá posilovat imunitní systém těla a podporuje celkovou pohodu, což může přispět k lepší kvalitě spánku.

8. Yong Quan (_Yong Quan_), umístěný na chodidle, ve středu prohlubně těsně pod bříškem chodidla. Předpokládá se, že tlak na tento bod pomáhá regulovat tok energie v těle a podporuje relaxaci.

9. Pas Shu (_Shu Fe_), který se nachází ve středu spodní části zad. Tento tlakový bod je spojen s páteří a ledvinami a jeho stimulace pomáhá zmírnit bolesti dolní části zad a zlepšuje kvalitu spánku.

Je důležité poznamenat, že i když mohou být tlakové body prospěšné, neměly by být používány jako náhrada za lékařské ošetření nebo profesionální rady ohledně spánku. Pokud máte přetrvávající problémy se spánkem, doporučuje se konzultovat se zdravotníkem pro správnou diagnózu a léčbu. Kromě toho je vždy nejlepší konzultovat kvalifikovaného akupunkturistu nebo poskytovatele zdravotní péče před použitím výrazného tlaku na jakékoli tlakové body, zejména pokud máte již existující zdravotní potíže.