Léčba nekontrolovanou hypertenzí
Hypertenze je známý jako vysoký krevní tlak . Hypertenze nemá mnoho příznaků . Z tohoto důvodu byste měli svůj krevní tlak pravidelně kontrolovat . Mnohokrátzměna životního stylu může léčbě vysokého krevního tlaku . Pro některé , alezměna životního stylu , může stačit , a to je, když je třeba brát léky . Vždy se poraďte se svým lékařem o správné podobě žaloby proti hypertenzi . Životní styl Změní
Pokud trpíte neléčenou hypertenzí , můžezměna životního stylu , aby bylo více kontrolovatelné . Jíst potraviny, které jsou s nízkým obsahem sodíku spolu s velkým množstvím vody , ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků může udělat rozdíl . Jezte ne více než 1500 mgdenně sodíku . Omezení alkohol a tučná jídla ze svého jídelníčku může pomoci ke snížení krevního tlaku . Cvičení může také pomoci ke kontrole hypertenze . Jen ztratil 5 liber může snižovat krevní tlak . Neměli byste používat tabák , pokud trpíte neléčenou hypertenzí . Tyto změny životního stylu nemusí stačit však kontrolovat hypertenzi .
Léky
Existuje mnoho druhů volně prodejných léků na trhu, které se používají ke kontrole hypertenze . Váš lékař bude pracovat s vámi , aby si vybral , který lék bude fungovat nejlépe . Diuretika jsou jedním z takových předpis . Diuretika jsou také známé jako vodní pilulky . Pilulky vám vaše ledviny odstranění sodíku a vody . Za normálních okolností , diuretika jsouprvní typ léků bude váš lékař vás na . Dalším typem léčby, která se používá k řízení hypertenze je beta-blokátory . Tento lék je vaše srdce bít pomaleji a tím snížilo hypertenze .
Jako vždy , konzultant svého lékaře najít lék , který je pro vás to pravé . Ne všechny léky fungují stejně pro každou osobu, a váš lékař bude schopen pomoci jste si vybrali ten správný postup .
Zvládání stresu
snížení stresu je to skvělý způsob, jak vyzkoušet a zmírnit hypertenzi . Když se stanete zdůraznil, váš krevní tlak se automaticky zvedne . Zkuste hluboké dýchání techniky se několikrátdenně po dobu asi 10 až 20 minut. Hluboké dýchání uvolňuje celé tělo . Když cvičíte hluboké dýchání pravidelně vaše tělo reaguje pozitivně , takže budete uvolněnější . Když přijdete do stresující situace praxe hluboké dýchání , aby se vaše úroveň stresu pod kontrolou .
Meditace a jóga jsou dva způsoby, jak pomoci kontrolovat stres . Meditace pomáhá vaše mysl soustředit . Jóga je skvělý výkon , ale je také velmi relaxační a postupy dýchací techniky .
Možná budete muset najít svůj vlastní typ zvládání stresu . Psaní v časopise , cvičení nebo čtení může býtstres odlehčovací pro vás . Každý má svůj vlastní druh činnosti , který pomůže zmírnit stres .
