Nadledvin Únava léčí

Vaše nadledvinky produkují čtyři hlavní stresové hormony , které jsou za normálních okolností vydány v noci a ráno . Adrenální únava nastane během období stresu nebo hormonální změny . Mezi příznaky patří únava, pomalý metabolismus , neschopnost vyrovnat se se stresem , chutě cukru , alergie a svalovou slabostí . Existuje spousta přírodních léků , které mohou zvýšit produkci těchto hormonů a pomáhají si žít aktivnější život . Živiny

Vezmi ty správné živiny a zvýšit schopnost těla produkovat stresové hormony . Vitamin B je nezbytný pro správnou funkci nadledvin . Vezměte si 100 mg dvakrát denně . Dalším velkým živin pro pomoc funkce boost nadledvin je vitamin C. Vezměte až 4000 mgdenně - nic víc, než že může způsobit zažívací potíže . Koenzyma l - tyrosin pomoc REDUC stres a pomoc při adrenální produkce hormonů . Koenzym Q10 se přenášejí kyslík do žláz . Pro stresu , zkuste bylinky astragulas , třezalku a kořene kozlíku lékařského .
Potraviny

Jeden z hormonů nadledvinky produkují je kortizol . Tento hormon hraje velkou roli v udržování imunitní systém a udržet stabilní hladinu cukru v krvi . Posílit váš imunitní systém s potravinami , jako je česnek , houby shiitake a cibulí . Jezte celá zrna , jako je pšenice těstoviny , ovesné vločky a celozrnné pečivo . Tyto potraviny vám pomohou zabránit kolísání hladiny cukru v krvi , které vedou k zadlužování a deprese . Konzumovat stravu libového masa , zeleniny , ovoce a nízkotučné mléčné výrobky . Sezóna jídlo s mořskou solí pomoci zvýšit produkci aldosteronu , což snižuje při adrenální únava .

Life Changes

příčinou číslo jedna pro adrenální únava je stres . Musíte udělat nějaké změny životního stylu s cílem podpořit zdravý blaho . Začněte tím, že cvičení se zbavit stresu . Někteří lidé zjišťují, že běží, nebo high -impact cvičení může být stresující . Připojte se jógu nebo meditaci třídu, která je uklidňující a snadné na vaše klouby . Pokuste se zdržet stresující činnosti . Trávit více času na koníčky nebo se svými přáteli . Vyvarujte se pití , protože to často způsobuje deprese a stres v těle . Začněte deník a kroniku stres a příznaky . Povolit zdravé a podpůrné lidi do svého života . Nadledvin stres ovlivňuje každý aspekt svého života , a tak je čas se vrátit k sobě tím, že péči o vaše tělo .