Jak zvýšit účinnost HGH

Lidský růstový hormon nebo HGH v krátkosti , se běžně doporučuje alternativní zdravotní komunity pro své výhody v boji proti stárnutí . Avšak to, zda jste obdrželi recept na aktuální růstového hormonu od svého lékaře , nebo užíváte doplňky , aby maximalizoval svůj vlastní produkce , existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se co nejlépe využít svého lidského růstového hormonu . Věci, které budete potřebovat
Cvičení klipart Protein
spánku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

zvedat těžké váhy třikrát týdně nebo více . Jednou z hlavních výhod růstového hormonu jemožnost postavit více svalové hmoty , která je těžší dělat, co jste věku . Zvedání poměrně těžké váhy pomůže stimulovat větší svalový růst , aby vám, že štíhlejší , více mladistvý vzhled .
2

Konzumujte dostatek bílkovin . Protein je nutné budovat svalovou hmotu , aniž by to ani HGH nemůže budovat více svalů . Konzumujte alespoň 30 gramů bílkovin třikrát denně a vypijte proteinový koktejl po tréninku . Ty by měly v konečném důsledku za cíl pro alespoň jeden gram proteinu na kilogram tělesné hmotnosti . To znamená, pokud si váží 150 liber , měli byste konzumovat 150 g bílkovin denně .
3

si dostatek spánku . Růstový hormon vykonává většinu své funkce , když jste spali . Získání přiměřený odpočinek je také nutné pro budování svalů a spalování tuků . Snažte se být v posteli o 10 hodin každou noc , a probudit kolem 6 hod. Je-li to nutné , zdřímnout si v odpoledních hodinách po dobu 20 až za 40 minut.