Potraviny pro Přírodní Hormonální substituční

Potraviny bohaté na fytoestrogeny , jako sóji a lněného semínka , je známo, že přirozeně pomoci rovnováhu hormonů v těle . Tofu

Tofu jevýrobek sýr -jako vyrobené ze sóji , která poskytuje fytoestrogeny . Jeužitečné složka v potravinách , jak to může mít místo krémovým sýrem , smetanou a zakysanou smetanou . ( Viz odkazy 2 )
lněné semínko

lněná semena , která obsahují lignany (typ fytoestrogen ) , může být základ a smíšené s mořskou solí nebo skořicí a sypané na jídlo . Lněná semínka obsahují vápník , draslík , železo, vitamíny skupiny B a bór .
Sójové mléko

Sojové mléko je vyrobena z celých sojových bobů a obsahuje fytoestrogeny , spolu s omega - 3 esenciální mastné kyseliny , bílkovin , železa a vitamínů B .
Miso

Miso je sója pasty , které lze nalézt v chlazené části nejpřirozenější obchody s potravinami . Tmavě hnědá odrůda poskytuje nejvíce fytoestrogeny . Miso lze použít jako vývar , akciové základ pro polévky a někdy , jako sůl .
Len olej

len olej obsahuje některé fytoestrogen , ale ne tolik jako lněná semena . Také len olej je velmi trvanlivé a stává se hořké rychle . Vystavení lněný olej do tepla může vytvořit nebezpečné množství volných radikálů .