Proč dochází během menopauzy k nárůstu adominálního tuku?

Menopauza označuje konec reprodukčního věku ženy a je spojen s několika hormonálními změnami, z nichž jednou je pokles hladiny estrogenu. Toto snížení hladiny estrogenu může vést ke zvýšení břišního tuku, známého také jako viscerální tuk, a to z následujících důvodů:

Přerozdělení tuku: Estrogen hraje klíčovou roli v regulaci distribuce tuku v těle. V reprodukčních letech estrogen podporuje ukládání tuku v oblasti boků a stehen (tělo ve tvaru hrušky). S klesající hladinou estrogenu během menopauzy má však tuk tendenci se přerozdělovat z boků a stehen do břišní oblasti, což vede k nárůstu břišního tuku.

Změny v metabolismu: Estrogen má pozitivní vliv na metabolismus těla, pomáhá regulovat způsob, jakým tělo přeměňuje potravu na energii. Snížený estrogen během menopauzy může mít za následek snížení rychlosti metabolismu, což vede k pomalejšímu spalování kalorií a větší tendenci hromadit tuk kolem břicha.

Inzulinová rezistence: Estrogen má příznivý vliv na citlivost na inzulín, hormon, který kontroluje hladinu cukru v krvi. Nižší hladiny estrogenu během menopauzy mohou zhoršit citlivost na inzulín, což vede k inzulínové rezistenci, což je stav, kdy tělesné buňky hůře reagují na účinky inzulínu. Inzulínová rezistence může přispět k nárůstu hmotnosti a hromadění břišního tuku.

Změny životního stylu: Menopauza se často shoduje s dalšími životními změnami, jako je snížená fyzická aktivita, zvýšená hladina stresu a změny ve stravovacích návycích, z nichž všechny mohou přispět k nárůstu hmotnosti, zejména v oblasti břicha.

Genetické faktory: Některé ženy mohou mít genetickou predispozici k ukládání více tuku v oblasti břicha, díky čemuž jsou náchylnější k hromadění břišního tuku během menopauzy.

Je důležité si uvědomit, že ne u všech žen dochází během menopauzy k výraznému nárůstu břišního tuku a individuální reakce se mohou lišit. Uvědomění si těchto potenciálních účinků však může ženám pomoci učinit informovaná rozhodnutí o dietě, cvičení a úpravách životního stylu, aby se zmírnilo hromadění břišního tuku a podpořilo se celkové zdraví během této přechodné fáze.