Menopauza Reliéf pomůcky

Menopauza jefakt života . Návaly horka a změny nálad jsou jen dva z příznaků , které mohou pravidelný život nepravidelný tisíce žen . S rozvojem moderní medicíny , příznaky menopauzy nemusí býtnoční můrou . Úleva pro příznaky se pohybuje v rozmezí od cvičení na hormonální terapii . I když se tyto symptomy se nelze vyhnout , se dají léčit , obvykle s pozitivními výsledky . Fakta

Menopauza jeřada etap , které se přímo vztahují k ženské reprodukční cyklus . Tyto fáze jsou perimenopause ( když symptomy menopauzy začíná ) , menopauza (konec reprodukčního období ) a menopauze (12 měsíců od posledního menstruačního cyklu ) , v souladu s Národní Zdraví žen Information Center . Hormonální změny v průběhu těchto fází může způsobit potíže a vytvořit pocit nerovnováhy v každodenním životě mnoha žen .
Příznaky

Příznaky menopauzy jsou změny v menstruačním cyklu , návaly horka ( noční pocení ) , poruchy spánku , únava , suchá kůže , změny nálady , fyzické změny ( ztluštění pas , bolavé klouby ) , úbytek svalů a změny libida .

domácí opravné prostředky

Existuje několik životní styl způsoby , jak zmírnit příznaky menopauzy . Chcete-li zmírnit návaly horka ,Mayo Clinic doporučuje pravidelné cvičení , oblékání ve vrstvách , a identifikovat a vyhnout se spouští . Některé spouštěče patří kořeněná jídla , alkohol a horké nebo teplé nápoje . Optimalizace spánek je další návrh z Mayo Clinic . Optimalizace spánek zahrnuje vyhýbat kofeinu před spaním , cvičení během dne k podpoře dobrý spánek a relaxační techniky , jako například hluboké dýchání a jóga . Jíst dobře je také navrhl , protožezdravá strava poskytuje potřebné živiny . Posílení pánevního dna s Kegel cvičení mohou pomoci některé případy inkontinence , a vaginální suchost může být vystřídán s over-the -counter maziv .
Lékařské ošetření

Pro usnadnění některé z podmínek spojených s menopauzou ,Mayo Clinic uvádí, že hormonální terapie ( estrogen terapie) je " zdalekanejúčinnější možností léčby pro zmírnění klimakterických návaly horka . " Antidepresiva jsou také účinné při snižování návaly horka . Další léky, které nejsou , jako je hormonální Boniva nebo Fosamax , může být předepsán k léčbě nebo prevenci osteoporózy . Selektivní modulátory estrogenních receptorů jsou předepsány pro zvýšení hustoty kostí .
Varování

Některé doplňky by měly být užívány s velkou opatrností . Před zvažováním rostlinných léčivých přípravků se poraďte s lékařem . Jen proto, že tyto doplňky mohou pocházet z rostlin, a zdá se být přirozené ," Pravdou je, že nevíme dost o těchto doplňků vědět, zda jsou skutečně bezpečné , a pokud budou skutečně zmírnit příznaky menopauzy , " podle národních institutů zdraví . Některé byliny, které slibují úlevu může mít závažné a někdy i fatální vedlejší účinky , včetně poškození jater .