Co je zácpa

? Při požití potravin a stravitelné , ale nevylučuje , že tvoří zablokování v tlustém střevě . Pravidelné stolice jsou nezbytné pro to , aby se nevyskytují . Když stolice jsou nepravidelné , může mít za následek zácpu . Zácpa jenepříjemný stav, který může trvat několik dní nebo dokonce týdnů . I když je to často mírné a akutní , to může být chronické . Chcete-li zůstat zdravý , je důležité vědět, jak se identifikovat , předcházet a léčit zácpu . Mylné

Jemylná představa, že mají zdravý trávicí systém , měli byste mít jednu stolici denně . Nicméně , lékaři radí, žečlověk může mít kdekoli od tři stolice denně tři za týden a stále považovány za správné. Proto byste neměli vyvolávat stolice s projímadel , pokud jdeteden nebo dva bez pohybu střev . Ve skutečnosti, nadužívání projímadel způsobit zácpu .
Funkce

Zácpa je definována řídké stolice . Vyskytuje se u jedinců, kteří nedokážou mít minimálně tři stolice týdně . Pokud se vyskytují pohyby střev , mají tendenci být obtížné a namáhání . To je proto, žestolice je často suché a tvrdé , takže je obtížné projít . Přítomnost tuhé stolice v těle může být docela nepříjemné a způsobují nadýmání , křeče nebo dokonce nevolnost

Typy

tři typy zácpy . - - transit , pomalý tranzit a zpoždění výstupu --- se vyznačují rychlostí, která se pohybuje stolice přes střeva . Během tranzitu zácpa , pohyb se vyskytuje v pravidelném kurzu . Pomalu transit zácpa dochází, když je pohyb je pomalý , což omezuje počet stolic . Výstupní zpoždění dochází při pohybu přestane v pánevní oblasti v důsledku smluvních svalů . Tento typ zácpy brání stoličku před námi a často vede k nadměrnému namáhání .
Účinky

ulevit od zácpy příznaky ,suché , tvrdé stolice musí být odstraněny z vašeho tělo . To obvykle zahrnuje použití síly . Když je tlak aplikován na análního kanálu , žíly se může stát oteklé a vyvinout hemoroidy . Hemoroidy , ať už vnitřní nebo vnější , aby to bylo ještě složitější a bolestivé projít stolice . Dokonce i poté,stolice je předán , bolest , svědění a krvácení může nadále docházet kvůli hemoroidům .
Prevence /Solution

Zácpa je obvykleléčitelný stav, který může být zabráněno několika změnami životního stylu . S strava s vysokým obsahem vlákniny je důležité pro pravidelné stolice . Fiber ,živiny nalezené v ovoci a zelenině , pomáhá tělu při trávení . Over-The -čítač doplňky vláken ve formě tablet nebo prášku , jako Citrucel , Metamucil nebo Benefiber , může být užíván ženami , které vyžadují 20 g denně , a muži , kteří vyžadují 30 g denně . Pití šest až osm sklenic vody denně pomáhá trávicí proces a změkčuje stolici , takže kolem to jednodušší. Cvičení také pomáhá předcházet zácpě protažení svalů a uvolnění těla napětí , což umožňuje odpad předat ze střeva do tlustého střeva hladce .