Jak zabránit migrény s povětrnostních změn

Prevence migrény spouští jako je kofein , MSG , a do očí bijící světla jsou snadné sledovat . Vyhnout se počasí vyvolané útoky je náročnější . Intenzivní světlo nebo blížící se bouře může rozrušit bolesti hlavy , ale to je obvyklerychlá změna teploty , vlhkosti či atmosférického tlaku , který spouští migrény . Podle Dr. Stephen Silberstein , MD , profesor neurologie na University Thomase Jeffersona , ačkoli migrény jsou způsobeny fyzickými změnami v mozku , což je zhruba 85 procent nemocných hlásí, že strava nebo environmentální změny spoušť, která známou bolest . Pokud máte pocit, počasí jevýznamnou příčinou vašich útoků , existuje několik způsobů, jak čelit těmto migrény , takže si můžete pohodlně a sebejistě začít svůj den . Věci, které budete potřebovat
Journal
UV - záření sluneční brýle
Digitální barometr ( volitelné )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Začít bolesti hlavy deník . Zaznamenejte čas, datum a počasí každý den . Označte specifické klimatické podmínky nebo události, které by mohly spouštět vaše útoky . Zejména na vědomí, denní barometrický tlak . Krevní cévy v hlavě rozšířit nebo zúžit kompenzovat tlak . Změna velikosti krevních cév , je jednou z hlavních příčin migrény .
2.

investovat do digitální tlakoměr . Zjistit několik různých typů barometr . Barometr ukazuje změny tlaku historii grafu , pro každé 2 až 48 hodin. Cítit příznaky , když se náhlepoklesu tlaku ? Monitor je na první pohled . Kvalitní digitální tlakoměry nejsou levné, ale mají tendenci dávat přesné a užitečné údaje.
3

Zkuste zvlhčovač vzduchu nebo ionizátor . Přidat vlhkost vzduchu, aby zvýšení kyslíku . Tyto stroje pomáhají objasnit mnoho počasí související bolesti hlavy . Nicméně, pokud jste ve vlhkém klimatu vyhnout přidávání více vlhkosti vzduchu . Relaxační procházka venku vám může pomoci .
4

Pít vodu . Když jsme se vstoupit do chladnější nebo teplejší období , co pijeme změny příliš . Polykal sodu nebo ledový čaj je v pořádku v moderování , ale oba obsahují kofein . Popíjení kávy nebo čaje by měla být rovněž provedeno v moderování . Voda jenejvíce zdravé a efektivní výběr .
5

Podívejte se na webové stránky o počasí . Mnoho on-line zdrojů o počasí se mají " bolesti " počasí . Odborníci založit tyto odhady na svržení barometrický tlak , zvýšenou vlhkost a rychlé změny teploty . Stačí zadat vaše poštovní směrovací číslo nebo město .
6

Vezměte hořčík . Hořčík pomáhá uvolnit krevní cévy . Studie uvádějí vyšší míru nedostatky hořčíku u pacientů s migrénou . Někteří pacienti udávají úlevu od doplňků . První Poraďte se se svým lékařem dříve, než se snaží jakýkoliv lék nebo doplněk .
7

Používejte kvalitní sluneční brýle . Jasný sluneční svit v létě nebo odraženým světlem na lyžařských svazích mohou agitovat bolesti hlavy . Investujte do optické třídy objektivů . Ujistěte se , že jsou potaženy UVA a UVB záření . Bez nátěru , budetmavý odstín vlastně dělat svou expozici vůči UV záření horší tím, že žáci rozšiřují a umožňují více UV paprsky do oka . Polarizační čočky jsou zvláště účinné , protože snížení rozptýleného světla , které způsobuje oslnění .