Jak Warm Up ručník

Pokud zjistíte, že jste trpí bolestmi kloubů nebo svalová ztuhlost , pak tepelná terapie může býtpomoc, kterou potřebujete . Použijte tepelné terapie před fyzickou aktivitou jako teplo uvolní svaly a zvyšuje pružnost vašich kloubů . Uvolněné svaly a klouby , které jsou pružnější, umožnit větší pohyb a snížit riziko zranění . Tepelná terapie je snadno přístupná . Stačí dodržovat několik jednoduchých kroků za účelem ohřátí na vlhký ručník na správnou teplotu . Věci, které budete potřebovat klipart Ručník klipart Mikrovlnná trouba
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Navlhčete ručník tím, že ji drží pod horkou vodou . Pak vyždímat ručník pomocí rukou , dokudje vlhký ručník . Houby , aby vynikající volbou pro oteplování , protože jsou malé a snadno ovladatelný .
2 Mikrovlny dělat efektivní práci vytápění ručníky na správnou teplotu .

Složte ručník . Umístěte složený ručník v mikrovlnné troubě a teplo je po dobu 15 sekund . Pokudručník není dost teplo , teplo ji po dobu 15 sekund více . Pokračujte v tomto procesu , dokudručník dosáhne požadované teploty . Krátké časové úseky v mikrovlnné troubě se používají tak, žeručník není příliš horká zvládnout .
3

Odstraňte ručník z mikrovlnné trouby , jakmile je dosaženo požadované teplo . Pokudručník je příliš horký , nechte jej vychladnout na požadovanou teplotu před použitím .