Charley Horse do stehna od sportu

Sportování se cítí dobře a je skvělé pro tělo , ale tam jsou časy, kdy vaše tělo se bouří a křeče nahoru . Charley koně , nebo Charlie koně , se často vyskytují v nohou a jsou způsobeny mnoha faktory . Co jeCharley Horse ?

Charley kůň jenedobrovolná kontrakce svalu v nohách . Na stehna ,termín " křeč " odkazuje na modřiny nebo křeče na quad svaly . Charley koně se nejčastěji vyskytují bez varování , když Postižení sval se smrští a zámky v místě . Osoba trpící křeč obvykle cítí intenzivní bolest a ztrácí dobrovolnou kontrolu svalu na několik okamžiků , nežsval odemkne .
Způsobuje

Charley koně jsou způsobené dehydratací , změny teplot , špatný krevní oběh , nerovnováha elektrolytů , sedí nebo stojí ve stejné pozici po dlouhou dobu , nebo ne , táhnoucí se před pohybových aktivit . K dalším příčinám patří těhotenství a léky , stejně jako kopy do oblasti stehen , které vedou k tvorbě modřin .
Prevence

Stehenní Charley koně jsou snadno předejít . Před přehráváním sport , protáhnout svaly a vyhnout sycené nápoje a kávu . Před fyzickou aktivitou pít vodu nebo elektrolytů těžké nápoje . Také , během pre - sportovní fyzické , poraďte se se svým lékařem o svých zdravotních potížích , které by mohly způsobit špatný krevní oběh . Používejte nohy stráže na svých stehnech , aby nedošlo ke zranění při sportovních aktivitách .
Zastavení křeč

Pokud jste trpí namožené svaly , nepropadejte panice . Masáž postiženou sval pomocí patu ruky , a natáhnout nohu pomalu , aby se zabránilo přetížený sval . Je-li křeče trvá déle než 5 minut , poraďte se s lékařem okamžitě , protože to může býtpříznakem cévní mozkové příhody nebo Syndrom neklidných nohou .