Ruční Bolest z počítačové myši

Ti, kdo pracují intenzivně na počítači také použít myš , která jevstupní zařízení k počítači . Když se zapojit do stejné pohyby znovu a znovu se určité části vašeho těla , jako jsou vaše ruce , zápěstí a prsty , to Opakováním může vést ke zranění a bolesti . Potenciální

Pokud používáte myš , používáte stejné malé svaly, znovu a znovu , což někdy vede k bolesti a nepohodlí , a případně do stavu , který se nazývá WMSDs nebo pracoviště Musculosketetal poruchy .

svalovou únavu

pomocí myši , jste povinni provést přesné pohyby vašich prstů, rukou a palcem . Čas od času se umístění myši , kliknutím na něj a rolování s ním , a to může způsobit svalovou únavu , podle kanadského Centra pro ochranu zdraví a bezpečnost .
Funkce

Po dlouhém dni stráveném na počítači, může dojít k bolesti a bolesti , stejně jako bolesti kolem zápěstí a na horní části ruky . Váš předloktí a loktů mohou být také bolest . Je možné, že gangliové cysty se tvoří podél šlachy a kolem kloubů , pokudopakující stres na rukou a zápěstí pokračuje .
Syndrom karpálního tunelu

podmínkou , že může vyskytnout je tzv. syndrom karpálního tunelu , nebo CTS , který se projevuje v brnění a necitlivost v ukazováčkem a palcem .
Dosažení

Zvažte umístění myši . Pokud tomu tak není umístěn správně , může to být nepříjemné pro vás k němu přístup . Pokudmyš je umístěn směrem k zadní části vašeho pracovního stolu , to je nad rámec toho, co je považováno za "easy dosah . " Nemůžete dostat pohodlně . Musíte se dostat dopředu příliš daleko a musí držet ruku v nepodporovaném poloze příliš dlouho, jak budete používat myš. Tato pozice klade důraz na horní části zad nebo trapezius svaly , stejně jako na deltového svalu ( rameno. ) Bolesti v krku a ramen jsou pravděpodobně povede .

Máte-li k dosažení a udržení tento postoj po dlouhou dobu to způsobuje, že lopatky otáčet dopředu nebo unést . Tento postoj se táhne všechny svaly , které spojují část vašeho lopatky k páteři , stejně jako část vašeho lopatky , který se váže na krku . Při zachování tohoto postavení na dlouhou dobu to bude mít za následek ztuhlost v oblasti krku a ramen , způsobit svalové křeče , bolesti hlavy a únava . Výsledkem jestav zvaný úsek slabost , která způsobuje svalovou nerovnováhu .
Doporučení

Ergohuman.cornell.edu doporučuje používat kvalitní mechaniku těla , aby se zabránilo zranění a bolesti . Jemně podržte tlačítko myši namísto uchopení ji pevně . Udržujte své zápěstí rovně a ne švihnutí myš s zápěstí . Situovat myši v dobré pozici a ne příliš daleko . Vyvarujte se dávat velký tlak na zápěstí , protože to může omezovat krevní oběh . Nepoužívejte odpočinout zápěstí , protože to zvyšuje tlak na karpálního tunelu . Neomezujte své pohyby rukou , protože to vás vyzve k švihněte zápěstím při používání myši , což má za následek ještě větší tlak na intracarpal . Vyberte myš, která padne do ruky , ale která je tak plochý , jak je to možné , což snižuje rozšíření zápěstí . Nepoužívejte zakřivený myši . Místo toho vyberte symetricky tvarované jeden .