Jak se vyrovnat s nohou a křeče dolních končetin

Jestliže máte těžké nohy nebo křeče v nohách a oni se vyskytují často , měli byste se poradit s lékařem - může mít syndrom neklidných nohou . Pokud máte občas nohu nebo nohy křeče , existují způsoby, jak se s nimi vyrovnat a doplňuje se vám řeknou, jak na to. Pokyny dovolená 1

Pijte hodně vody . Dehydratace jehlavní příčinou bércové křeče . Proto je důležité pít dostatek vody po celý den , protože se obvykle vyskytují na nohou a nohou křeče v noci .
2

Vyhněte nohy a křeče v nohách cvičením . Pravidelné cvičení vám může pomoci vyrovnat se s nohou a křeče v nohách . Mnoho lidí považuje akt jízda na kole těsně před spaním jim pomáhá vyhnout se nohy a křeče v nohách v noci .
3

Mějte přehozy volné . Těsné kryty postele lze omezit pohyb nohy a tím způsobuje chodidel a nohou křeče .
4

Poraďte se s lékařem , pokud vaše noha nebo noha křeče jsou příliš těžké pro vás vyrovnat . Existují recepty , které vám mohou pomoci s vaší nohou nebo křeče v nohou , zejména pokud máte syndrom neklidných nohou . Jenlékař může říct s jistotou , pokud vaše noha křeče jsou syndrom neklidných nohou , nebo ne , tak se podívejte na vás a zjistit, zda jstekandidátem na Requip nebo jeden z dalších léků na syndrom neklidných nohou .
5

brát vitamíny , jako je vápník a draslík . Nedostatek některých chemických látek v těle může způsobit nohou nebo nohy křeče . Váš lékař může provést krevní testy k určení, zda je váš systém chybí tyto položky , a pokud byste měli začít vitamín režim pravidelně nahradit chemikálie váš systém ztratil - to může býtodpověď na vyrovnání se s těmito nohou a křeče v nohou .