Prostředky pro kolena Otok

Kolenní kloub je notoricky známý pro zranění . Vzhledem ke své složité a jemnou sítí šlach , vazů , chrupavek a svalů, které podporují a obklopují jej ,koleno může zvětšit v důsledku jakéhokoliv z několika důvodů. Vědět, jak zacházet s otoky , může být skutečná pomoc . RICE

Použít rýže způsob, jak koleno . ( R ) est koleno tím, že mimo něj . ( I ) ce spoj se studenou balení po dobu 20 minut v době , pak se nechá 10 minut zahřát období . Použít ( C) ompression bandáž na koleno odradit otok a poskytovat podporu . ( E ) levate na koleno nad úrovní kyčle o opřel ji na polštáři . Tato kombinace léčby je účinná na valné většiny kolenních otoků . Zlepšení by mělo být vidět do 24 hodin , nebo budete muset vyhledat lékařskou pomoc .


NSAID

Vezměte non - steroidní anti- pobuřující drogy , jako je ibuprofen , naproxen , nebo aspirin . Tyto léky majípřímý vliv na bobtnání , a může snížit bolest a ztuhlost stejně. Ujistěte se, a poraďte se s lékařem o dávkování a vedlejších účinků .
Tepelná terapie

Alternativníchladová terapie s tepelnou terapii . Udělejte si teplou koupel a namočte na kloub . Pokud jsou trysky ve vaně , je použít k masáži kloubu a podpořit krevní oběh . Poté, co jste se osušil , vlézt do postele a použít studený obklad . Toto střídání teplot povzbuzuje krevní oběh .