Náprava pro tažené Muscle Od Kašel

Kašel jeběžnou součástí studené a chřipkové sezóny , a někdy i kašel může být tak silná, že jste vlastně namáhat sval v hrudníku nebo jinde . Naštěstí existují kroky, kterými můžete doma pomoci sami léčit . Pokud máte zaplatit cenu a dělat žádnou škodu , můžete očekávat, že vaše svalové napětí ukázat zlepšení během několika dní . CENA

lék na nataženým svalem je CENA : ochrana , klid , led , komprese a elevace . Pokud jste vytáhl sval v hrudníku , komprese a elevace může být obtížné , ale stále můžete odpočinout a ledu .

Ochrana zahrnuje udržování prostoru pohybu . Nejlepší způsob, jak to udělat, je najít způsob, jak ovládat vaši kašel . Zeptejte se svého lékaře předepsat lék proti kašli , nebo mluvit s lékárníkem a mít ji navrhnout over-the -counter lék, který vám poskytne úlevu , takže vaše vytáhl sval může léčit .

Ovládání váš kašel je takénejlepší způsob, jak si odpočinout poškozené svaly . Omezte své pohyby a snažit se usnout , aby čas, svalové léčit .

Použít ledový obklad na postiženou oblast po dobu 15 minut každé dvě hodiny snížit zánět a otok . Umístěte tenkou T -shirt mezi kůži a ledem , a odstraňte balení okamžitě, pokudplocha by měla zbělá .

Komprese také pomáhá zabránit otoku . Pokud máte kašel pod kontrolou a může tak učinit pohodlně , zkuste balení eso obvaz kolem hrudníku , ale ujistěte se, že to není tak pevně, jak se vám způsobit nepohodlí nebo potíže s dýcháním .

V ideálním případě , že postižený sval by měl být zvýšen nad srdcem . To může být obtížné, pokud jste vytáhl sval v hrudníku . Zkuste opřel se s několika polštáři nebo ležící na opačné straně svalové tahu
zabránit poškození

dobu dvou až tří dnů po úrazu , zabránit poškození . - teplo , alkohol , běh a masáže - takže nemusíte dále zhoršit zranění . Neaplikujte vyhřívané dečky nebo si horké koupele , nepijte alkohol , vyhněte se energicky pohybuje svalu co nejvíce a ne masírovat svaly . Po dvou až třech dnech , jakmilehrozba zánětu je minulost , můžete použít teplo na postižené místo , přesuňte ji opatrně a jemně vmasírujte .
Proti bolesti

můžete převzít -the -counter nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen ( Advil a Motrin , které vám pomohou s bolesti a zánětu nebo acetaminophen ( Tylenol ) , která Vám umožní nejen úlevu od bolesti . Poraďte se se svým lékařem před tím , takže pokud jste na jakékoliv jiné léky , aby se ujistil , že nebudete mít lékové interakci .
Varování

svého lékaře, pokud vaše bolest je těžká máte-li citlivost kolem kosti nebo , pokud se vaše příznaky nejsou začínají zlepšovat během několika dní .