Piriformis Zranění
piriformis zranění , také známý jako piriformis syndrom , příčinou bolesti cítil v oblasti boků , v centru zadek oblasti nebo dolů na zadní straně nohy . Piriformis sval jemalý sval hluboko v zadku . Tento sval probíhá od spodní části páteře na stehenní kosti a pomáhá otáčet nohou směrem ven . Piriformis sval může být dotaženy a vyvíjet tlak na sedacího nervu , což způsobuje bolest a zánět . Příčiny
piriformis zranění může být způsobeno tím, sporty, jako je běh . Běží na tvrdých površích jako je beton , na nerovném terénu , a na sobě špatně padnoucí obuv může přispět k újmě piriformis svalu . Sedět na delší dobu může také vyztužit a zkrácení svalů , což vede k bolesti . Další příčiny mohou zahrnovat špatné držení těla , vyhřezlé disky a chůzi s prsty poukázal .
Příznaky
Příznaky piriformis zranění mohou obsahovat tupou bolest nebo pulzovat hluboko do boku nebo hýždě regionu a v době oddolní části zad dolů na zadní straně nohy . Brnění a necitlivost může být také zažil spolu s omezeným pohybem v bolestivé oblasti .
Léčba
piriformis zranění potřebují čas na zotavení . Sval bude muset odpočinout , aby průtok krve k újmě, a začít proces hojení . Zdravotní masáž povzbudí průtok krve do postiženého svalu . Ice žádosti o 15 až 20 minuty několikrátdenně sníží zánět . Tepelné aplikace mohou pomoci snížit tuhost . Volně prodejné léky , jako je Advil nebo Motrin může snížit bolest . Kortikosteroidní injekce v bolestivé oblasti, snižuje bolest a zánět rychle . Po akutní bolest je pryč , jemné protažení piriformis svalu může pomoci posílit a zajistit pružnost svalové oblasti .
Prevence /Solution
kompletní zahřívací rutiny před provádění jakékoli sportovní či pohybové aktivity . Strečink a zahřívání umožňuje svaly , aby byly pružné a dostane nový průtok krve do oblasti . Povolit den odpočinku mezi sportovních aktivit , takže svaly mohou plně zotavit .
Úvahy
řádný chod obuv může pomoci snížit riziko úrazu piriformis svalu . Přestávky často při sezení po delší dobu . Udržujte svaly protáhla a flexibilní , aby se ze zranění . Váš lékař vám poskytne strečink a cvičení rutiny , aby nedocházelo ke zranění a aby se vaše svaly pružné a pevné .
