Páskovací technika pro tenisový loket

Jaknázev napovídá , tenisový loket se vyskytuje často u lidí, kteří hrají tenis , i když to není exkluzivní k tenisty . Bolest zkušenosti s tenisovým loktem je především v důsledku zánětu extensor carpi radialis brevis sval , který se nachází přímo pod loketní kloub . Dejte dostatek odpočinku , aby postiženého lokte , pro rychlé zotavení . Během procesu hojení , přilepte koleno zmírnit některé z bolesti a nepohodlí . Věci, které budete potřebovat Sporty pásku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Podržte poraněnou ruku před sebe , dlaní zkrotí a loket mírně ohnutý .

2

Vyhledejte postranní epikondylu kosti . To jekost , která vyčnívá z horní části lokte a cítí se jako klubíčka .
3

Místo sportovní pásek na horní části předloktí , 2 cm pod boční epicondyle .
4

Zabalte pásku kolem předloktí , takže to běží paralelně s zápěstí . Ujistěte se, žepáska je pohodlný , ale ne tak pevně , že to způsobuje nepohodlí nebo omezuje průtok krve . Páska by měla dodržovat , aby sám bez problémů .
5

Vyměňte kazetu každých 24 hodin , aby zajistily, žepokožka zůstává čistá apásky funguje efektivně .