Lýtkový sval Zranění
Každý ví, že správné cvičení jedůležitou součástí zdravého životního stylu . I když cvičení je velmi důležité , že se neobejde bez jeho rizika . Výjimečně vysoká cvičení dopadu , nedostatek protahování a špatné fyzické kondice může mít za následek zranění , a lýtkový sval zranění jsou jedním z nejčastějších úrazů , které se vyskytují v průběhu cvičení . Tažené nebo napjaté lýtkové svaly
tažené lýtkové svaly jsou drobná poranění . Jedná se o typ poranění , ke kterému dochází , když přepracování svalů , natahovat to nad rámec toho, co by za normálních okolností schopen . Rychlý počáteční nebo rychlé zastavení může způsobit bolest svalů , a tlačí vaše lýtkový sval za normálních mezích může vést k nataženým svalem .
Lýtkový sval Prevence zranění
Při zranění stane někdy , že nemají na . Existují způsoby, jak jít o prevenci oslabující lýtkový sval zranění . Správné warm up a strečink před tréninkem může snížit riziko svalových zranění lýtka . Strečink a zahřívání před tréninkem může pomoci vaše svaly více ohebný a pružný , takže pokud jste je uložili do práce riziko deformace je mnohem méně .
Léčba lýtkový sval Zranění
Správná léčba je důležitá , pokud jde o lýtkový sval zranění nebo se mohou snadno vymkne kontrole . Když si uvědomíte, že jste se stali zranění , s tréninkem přestaňte okamžitě a najít místo, kde si sednout . Získejte ledový obklad a ledu plochu důkladně tak často, jak je to možné . Nejen, že vám to pomůže snížit otok žádný , ale také podporuje průtok krve do této oblasti , což může urychlit proces hojení a snižuje bolest .
Kdy navštívit lékaře klipart
Ne každý lýtkový sval zranění jejednoduchý . Někdy seproblém může být vážné . Je-libolest pokračuje a nezdá se být stále lepší , pokud máte pevný čas chůzi nebo jsou jinak obavy o své zranění , neváhejte navštívit lékaře . Váš lékař ocení váš zájem , a pokudzranění je vážné , že může vás odkázat na správné lidi , aby vás na cestě k uzdravení .
Obnova svalového zranění lýtka
zotavení je jedna z nejtěžších částí zabývající se lýtkový sval zranění . Lidé, kteří se opravdu zajímají o své fyzické zdatnosti nebo sportovní kariéry může být obtížné zůstat mimo nohy , ale je důležité podporovat plnou hojení oblasti . Je také důležité mít na paměti, že oblasti , které se staly zranění jsou náchylnější ke zranění v budoucnu stejně , takže dávejte pozor na příznaky vaše tělo vysílá vás k odvrácení budoucích zranění .
