Nápověda k natažené svaly

Nejen, že jevytáhl sval bolí , ale to může také státpřetrvávající a opakované zranění , pokud není řádně postaráno , když se poprvé objeví . Většina natažené svaly se vyskytují v nohou a zad , ale každý sval lze vysunout , avíce temnýsvalů je obvyklehorší to je , protože pohyby byste nikdy nenapadlo by mohla být postižena , jsou náhle bolestivé . Existuje mnoho účinných domácí opravné prostředky na natažené svaly a množství různých věcí, které můžete koupit na pomoc vaše svalové léčit správně . Buďte tak stejně jako si můžete

Nezapomeňte zkratka rýže: ostatní , led , komprese a elevace . Váš sval potřebuje uzdravit z jakéhokoliv zranění došlo na to , takže dát mu odpočinek . Většina svaly jsou používány v některých ohledech každý den pro jednoduché pohyby nikdy si rozmyslet , tak aby jakýkoliv pohyb v oblasti, kde došlosval tah je uvedení určité množství napětí v tomto svalu a udržet ji od léčení tak rychle, jak to může . Někdy to je nemožné zůstat mimo své nohy a nepoužívejte tento sval vůbec , alevíce času nemáte nadužívání to ,více přírodní léčivé pracovat vaše tělo může dělat na sebe .
Cold a komprese

jakmilesval je natažený , je důležité, aby na to led ke snížení otoku . Více otok , který se vyskytuje ,bolest může mít za následek . Takže tím, že za studena , je snížit bolestivé výsledky špatné svalové tah . Celým

Je také důležité , aby zabalit sval v elastického obvazu a zvýšit nějakým způsobem , snížit jakýkoliv typ kmene nebo stresu na sval sám a ke snížení otoku . To by mělo být provedeno zpočátku začít proces hojení , než budete aplikovat teplo a různé krémy .

Teplo a krémy

Použití teplo nataženým svalů po byl stabilizován může být také výhodné . Měli byste se dočkat, až je nevystavujte vysokým teplotám až poté, co některý otok ustoupí . Vlhké teplo z horké vany , vanou nebo sprchovým koutem , možná smíchané s Epsom soli ve vodě , může uklidnit svaly a uvolnit jakékoliv těsnost vyplývající z trhliny . Teplo může také zlepšit krevní oběh a metabolismus vašeho těla , která pomáhá tělu rychleji hojit . Pokud chcete , můžete použít krémy do svalu , jako Tiger Balm a arniky , které absorbují rychle do pokožky a může zmírnit napětí vytaženého svalu sám .