Tele - Kmen Léčba

S několika různými typy svalové zranění , svalové napětí jsounejčastější . Kmeny dochází, když je nadměrná síla umístěn na sval . Strain zranění se stalo v důsledku roztržení svalových vláken v blízkosti svalu , šlachy spojení. Naštěstí , většina kmenů jsou léčitelné a úplné uzdravení je pravděpodobné . Při správné péči o sebe sama a následné - up sprofesionální , může vaše cesta k zotavení bude krátká . Etiologie

Kmeny jsou běžné ve svalech , které překračují dva klouby , jako jsou rectus femoris , podkolenní šlacha svaly a gastrocnemius ( lýtkových svalů ) . Většina kmenů dochází v důsledku nadměrné síly umístěné na svalu při excentrické svalové aktivity . V případě telat , přistál na nohou s příliš velkou silou po skoku nebo skákat může způsobit svalové napětí .
Příznaky

Akutní příznaky svalové napětí jsou lokalizované otoky , akutní bolest a citlivost a barevné změny v důsledku prasklé kapiláry ( ekchymóza ) . Během testování svalů , budesval slabý . Bolest bude přítomen v průběhu aktivní i pasivní rozsah pohybu - of- testování , s větší bolesti přítomného jako svalové táhne v prodloužené poloze . V tele , to znamená, že dorsiflexe kotníku může zvýšit vaši bolest .
Léčba

V akutní fázi poranění ,RICE ( Rest , metoda Ice , komprese a Elevation ) jevhodná léčba minimalizovat bolest a zánět . Zbytek pomáhá snižovat bolest , ale úplné znehybnění má negativní dlouhodobé účinky . Nechtelýtkový sval k odpočinku během akutní fáze zánětu , a pomalu začínají vracet do lehkého činnosti .

Ice rovněž pomáhá snižovat bolest , otok , zánět a vznik hematomu . Nižší teploty ovlivňují nervové vodivosti a receptory bolesti a poskytují analgetický účinek v této oblasti . Ice může hrát důležitou roli v kontrole otoků a zmírnění bolesti . Účinné uplatňování led je umístit malé množství ledu ve vlhkém ručníku , složte ručník kolem ledu , a aplikovat jej na bolestivé lýtko . Zabalte ručník na místě s tlakovým obvazem , a udržovat ji v místě po dobu 20 minut v čase . Znovu se často v průběhu prvních několika dnů po úrazu .

Komprese a eevation pomoci snížit otok a bolest . Zvýšení tele nad úrovní srdce , v kombinaci s ledem a kompresní zábal , může pomoci využití rychlosti v akutní fázi poranění . Spojené

NSAID léky , jako je ibuprofen může být nějaké výhody také . NSA pomáhají kontrolovat zánět a mezní bolesti . Zatímco žádná dávkovací schéma byla založena post- zranění , Noonan a Garrett v časopise Journal of American Academy of ortopedů ( 1999) doporučuje, aby užívání nesteroidních antirevmatik je omezena na bezprostřední post- zranění a poté přerušeno , takželéčba není v rozporu s proces hojení , neboť je zapotřebí určitý stupeň zánětu za uzdravení .

Poakutní fázi poranění uplynul , zvážit konzultaci s fyzioterapeutem pro rehabilitaci a posilování . Terapie může poskytnout cvičení a úseky , které urychlí úplné uzdravení a naučí správné zahřívací aktivity , aby se minimalizovalo riziko recidivy .