Lék na přitáhl třísla svaly

jsi vytáhl své třísla svaly . To znamená, že svaly jsou natažené nad jejich předepsané limity , což má za následek napětí - ten, který může být velmi bolestivé , omezuje vaši schopnost vytáhnout nohy u sebe , nebo přesunout své kyčelní kloub volně . V podstatě jste roztrhané některých svalových vláken ve vaší vnitřní stranu stehna . Takže to, co jelék na takové zranění ? Čtěte dál . Zjistit újmu, je Závažnost

První věc, kterou musíte udělat , když se setkají s tažených třísla svaly je zjistit, zda je či není zranění je vážné. Příznaky těžké zkoušce zahrnují otok nebo podlitiny , značná bolest při chůzi , bolesti při sezení nebo ležení , bolest v noci a svalové křeče . Jsou-li tyto příznaky , musíte navštívit lékaře ihned , . Je tušance, že vaše svaly jsou potrhané úplně a bude vyžadovat operaci
Stretch

Pokud váš třísla zranění není tak těžké , jak bylo popsáno výše , jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro to léčit , je to protáhnout . Taková strečink by měl být lehký a snadno - bez jakékoliv bolesti . Pokud máte pocit, bolest při protahování , budete natahovat příliš tvrdé a pravděpodobně oddaluje úplné uzdravení . Jemný strečink , i když mohou být velmi užitečné .
Rest

Odpočinek je pravděpodobněčíslo 1 lék na tažených třísla svaly . Vaše tělo je docela zběhlý v opravách sám - a zbytek jezpůsob, jak nechat ji dělat svou práci . Zbytek jejediný způsob, jak umožnit roztrhané svaly léčit . Při provádění nějakého úkolu přináší bolest , to jedobré znamení, že byste neměli dělat to . Jak si léčit , budete moci udělat více , aniž by působit bolest .
Teplou a studenou

prvních pár dní pozranění dochází , led vytáhl svalové oblasti . Ice zabraňuje zánětu a podporuje průtok krve do postižené oblasti . Před provedením jakoukoli namáhavou úkolu jako po dlouhé procházce , použít tepelné balíček k poranění pomůže uvolnit svaly tam . Možná budete chtít použít tepelné pack před strečink , taky . Použijte led na újmu po provedení jakékoliv namáhavé činnosti . V podstatě , pak můžete ohřát před a ledu později .