Léky na bolesti svalů
Svalové bolesti dochází, když jsou svaly byly příliš napjatý a působí . Otok se vyskytuje , svaly bolí afyzický pohyb svalu bude cítit omezený . Svalové bolesti lze obecně léčit a vyléčit doma a zbytek je zásadní . Pokud je bolest ve svalu se vyskytuje po dobu delší než tři dny , může býtkmen přítomen , ale obecně , bolesti svalů trvají přibližně dva dny. Příčina
Jsou-li svaly příliš napjaté , malé slzy se vyskytují ve svalových vláknech . Sval má tendenci bobtnat kvůli tekutin budově v slzy a bolest je pociťována jakosval se natáhne . Tato bolest obvykle trvá přibližně dva dny a během této dobysval cítí vázán a bolest na dotek . To může cítit bolestné pohybovat a používat svaly během této doby .
Solution
zvýšení krevní oběh a prokrvení svalu , můžete pomoci prolomit a odstranit nahromadění tekutin a kyselin, které způsobují bolest . Proto je jakákoliv činnost, která zahrnuje zvýšení teplo a průtok krve v oblasti pomůže jak zmírnit bolest svalů , stejně jako podporovat svaly hojit rychleji .
Léčba
bolesti svalů mohou být léčeny pomocí libovolného over-the -counter protizánětlivé léky jako je ibuprofen . Existuje celá řada medikovaných krémy, které můžete třít na bolesti svalů . Tyto krémy pocit tepla při použití a jsou k dispozici na přepážce z jakékoliv drogerii . Masáž jevelmi populární léčba bolesti svalů . Masáž se táhne sval , zvyšuje krevní oběh a podporuje lymfatickou drenáž .
Léčí
zmírnit bolesti svalů a pomáhají hojení , můžete namočit sval v teplá lázeň , použít tepelné balíček , nebo sedět v sauně . To pomůže uvolnit svaly a zvyšuje průtok krve . Strečink jevelmi účinný způsob, jak zvýšit průtok krve a teplo přes sval , ale je třeba dbát na to přehánět . Lehké cvičení jako je chůze také pomáhá při opravě svalu . Éterické oleje, např. rozmarýnu a černého pepře pomůže také při aplikaci do svalu ke snížení bolesti .
Prevence
Aby se zabránilo namáhání a bolesti svalů , teplý a protáhnout svaly před cvičením . Vezměte pět až 10 minut protáhnout a zahřát svaly postupně , pomalu budování intenzitu cvičení . Vyhněte se náhlému dopad high - intenzity fyzické aktivity . Vyhněte se overexerting svaly na dlouhou dobu . Ujistěte se, že vychladnout po cvičení postupně snižuje intenzitu a strečink pro pět až 10 minut znovu .
