Jak se k léčbě břišní svalové napětí

Břišní svaly kmeny nejsou vyhrazeny výhradně pro sportovce . Každý může trpět břišní tlak . Bolest a nepohodlí trpěl kmene může být vysilující , takže každodenní činnosti obtížné . Léčba břišní kmenů je podobný jiný kmen prostředku . Dodržovat několik jednoduchých kroků, self-care a budete se moci vrátit do své pravidelné činnosti během několika týdnů . Pokud je vaše bolest je velmi těžké , nicméně , neváhejte se poradit s zdravotnického profesionála . Věci, které budete potřebovat klipart kompresní obal
Ice pack
ibuprofen nebo jiné NSAID
Zobrazit další instrukce
Léčba břišní Strain
1

umístěte břišní svaly . Tento krok je často přehlížena, sportovci a dalšími konkurenty . Povolit čas pro zranění léčit . Omezte namáhavé činnosti , které si účast v průběhu příštích několika týdnů , zatímco kmene léčí . Postupně zvyšovat svou činnost , aby zahrnovala světlo strečink .
2

Použít led na svalové napětí . Vložte led do plastového sáčku a umístěte jej přímo na poraněné oblasti . Použijte tenký ručník izolovat prostor v případě, že led se stává příliš studená . Typická aplikace trvá dobu 20 až 30 minut. Použijte led každé čtyři hodiny po dobu prvních několika dnů po zranění , které pomáhají snižovat bolest a otok .
3

zabalte kompresní obvaz nebo zábal kolem poškozené oblasti . Komprese pomáhá omezit otoky aobal slouží jako připomínka omezit aktivitu .
4

Zeptejte se svého lékaře , zda je vhodné , aby se NSAID léky , které pomáhají snižovat bolesti a zánětu . Léky jako ibuprofen může pomoci minimalizovat nepříjemné pocity , žebřišní kmen může způsobit .
5

svého lékaře, pokud vaše bolest břicha nesnižuje během dvou až tří týdnů. Většina kmenů se začne léčit v tomto časovém horizontu .