Křeče v nohou - příčiny a léčba
Křeče dolních končetin postihnout osoby v každém věku , ale jsou častější u starších jedinců . Křeče v dolních končetinách jsou často způsobeny námaze , dietní nedostatky a dehydratace . Křeče v dolních končetinách mohou být léčeny s masážemi, teplé nebo studené obklady nebo jednoduché stravy změny . Závažné nebo opakované křeče v dolních končetinách , které nereagují na tradiční domácí opravné prostředky by měly být hodnoceny lékařem . Námaha
Sport , fitness rutiny , nebo cokoliv, co overworks na nohy sval může vyvolat křeče v nohách . Křeče v nohou z námahy obvykle napravit sami sebe poté, cosval odpočinul . Strečink po období intenzivní fyzické aktivity může pomoci zabránit křeče v nohách .
Dehydratace
Častou příčinou křečí v nohou je dehydratace . Nedostatek tekutin může způsobit svaly na nohou , aby smlouvy a křeče , což má za následek bolestivé křeče .
Dietní nedostatek
Lidé , jejichž strava nedostatek draslíku a sodíku , může mít křeče v nohách . Jíst dobře vyváženou stravu , draslík bohaté často zmírnit tento problém .
Masáž nebo Stretch Léčba
Masážní křeče nohou může pomoci problém vyřešit . Jemně strečink nohu a ohýbání nohou se často zmírnit křeče v nohách .
Teplé a studené obklady
pomocí horké obklady na teplo a uvolnit svaly může zastavit křeče . Pokud je bolest po křeče odezní , může být ledové zábaly se užívají k úlevě od bolesti .
Varování
jedinců s těžkým křečí nohou , které se objevují bez varování a zjevné příčiny by mluvit se svým lékařem, aby vyloučil případné základní podmínky , jako je například poškození nervů nebo roztrhané svaly .
