Jak se k léčbě ochromit Tear

hamstringy jsouskupina tří svalů, které probíhají zhruba od ischium na pánev , na vnější straně kolena na zadní nohy . Jeden nebo více z těchto svalů může být napjaté k bodu odtržení při fyzické aktivitě . Příznaky roztrhané ochromit zahrnují prudkou bolest v zadní části nohy často následuje otok nebo podlitiny . Efektivní hojení ochromit začíná použitím rýže ( odpočinek, led , komprese a elevace ) , a dále tím, že hledá léčby z zdravotnickým pracovníkem . Věci, které budete potřebovat
led
Kompresní bandáž Sporty lékaře
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Položte zraněnou nohu .
2

Použít led na zraněné noze . Za prvních 48 hodin , je důležité aplikovat teplo na poškozené oblasti . Balíček mraženého hrášku , nebo drcený led do zip lock sáčku jsou ideální pro námrazy dolů zraněného ochromit .
3

Zabalte zraněné podkolenní šlachy s kompresním obvazem ( jako je například značka Ace obvaz ) . Nepoužívejte zabalte ji příliš pevně , ale ujistěte se, že je zde dostatečný tlak , aby odradit pokračující bobtnání .
4

povýšit zraněnou nohu . To vede ke snížení otoku tím, že gravitace k odstranění přebytečné tekutiny z postižených tkání .
5

Obraťte se zdravotnickým personálem , nejlépe jeden specializující se na sportovní zranění . Zdravotník určí závažnost zranění a může předepsat léky a kompenzační pomůcky . Lékaři mohou také předepsat několik návštěvy fyzioterapeuta , který může na oplátku poskytnout vám s úseky a posílení cvičení , ultrazvuk , a tepelné ošetření .