Jak se rehabilitovat svalu Tear do zad

svalová trhlina v zadní nastane, kdyžzadní sval je přetížený nebo roztrhané . Svalové buňky, které jsou seskupeny dohromady, aby vytvořily svalu , svalových vláken , jsou poškozené . Svalové slzy jsou také označovány jako " back kmen " nebo " odtáhla svaly . " Svalové slzy vyplývají z zneužitých nebo nadužíváno svalů nebo dokonce pádu nebo twist. Rehabilitace trhlinou zpět svalu vyžaduje dobrou lékaře , čas a hodně trpělivosti . Lékaři obvykle naznačují, klid na lůžku , aby opravu a rehabilitaci roztrhaný sval . Existují i ​​jiné věci, kteréčlověk může dělat stejně . Věci, které budete potřebovat
Anti - pobuřující léčby
léků proti bolesti
ledem
Topení pad
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte protizánětlivé léky , kodein a /nebo myorelaxancia v prvních dnech po zadní svalové slzu . Zeptejte se ošetřujícího lékaře o předpis .
2

zůstat jako nehybnou jak je to možné během prvních dnů po svalové slz zranění . Rehabilitace by neměl začít, dokudroztrhané zadní sval má několik dní na odpočinek a zotavení z traumatu .
3

Použít led , zabalené do tkaniny , každé čtyři hodiny na čtvrtinu hodinu . Udělej to po dobu prvních několika dnů po svalové slz zranění s cílem usnadnit obnovu a rehabilitaci . (Pacient s problémy s cirkulací nebonerv podmínka by měla platit teplo nebo zima pouze se souhlasem lékaře . )
4

Použít teplo stejným způsobem , jakmilezánět ustoupí ( po čtyři nebo pět dní ) . (Pacient s problémy s cirkulací nebonerv podmínka by měla platit teplo nebo zima pouze se souhlasem lékaře . ) Po tepelné terapie je zahájena , mohou rehabilitace pro zadní svalové slzu začít .
5

Pijte hodně vody . To bude vypláchnout toxiny z těla , že svalová aktivita způsobila , a pomoci tak rehabilitace začíná .
6

Začít dělat jemné protahovací cvičení , jakmile jílékař dává OK . První kroky svalové slzného rehabilitace je zvýšit mobilitu a svalové rozsah .
7

Vybudovat cvičební program, pomalu se stále více náročnější cvičení rehabilitovat roztrhané zpět sval . Když cítí bolest , okamžitě zastavte a odpočinku . Začněte znovu pomalu a udržet ji jemný .