Jak zastavit bolesti svalů rychle

Bolest svalů může dojít z overexertion , cvičení příliš těžké , nebo dokonce od zvedání těžkého předmětu na špatnou cestu . Bez ohledu na to , odkud pochází , nejdůležitější věc, vědět, jak to zastavit rychle . I když neexistuje žádný zázračný lék na odstranění svalové bolesti úplně , tam jsou některé techniky , které vám pomohou zmírnit bolest svalů ihned po spuštění . Zde je několik tipů, jak rychle zastavit bolest svalů . Pokyny dovolená 1

Zastavte všechny namáhavé činnosti . Pokud se u Vás objeví bolesti svalů , zastavit to, co děláte , a vyhnout se zvedání těžkých břemen nebo namáhavém pohybu , který zahrnuje tu část vašeho těla . Ignorování bolest a pokračuje svou činnost není jen pravděpodobně zvýší bolest , ale to by mohlo zhoršit zranění a způsobit, že trvat déle léčit . Věnujeme-li pozornost na bolesti svalů při prvním nástupu pomůže udržet menší zranění od odbočky do hlavního jedné .
2

Vezměte protizánětlivé léky . Přes pult protizánětlivé léky , jako je ibuprofen , sníží zánět v bolavé svaly , pomáhá léčit vaše zranění a dává vám nějakou útěchu v tomto procesu . Začněte se standardní dávka pro přes sílu pult ibuprofen nebo jiné protizánětlivé a Nepřekračujte tuto dávku bez porady s lékařem nebo lékárníkem .
3

povýšit nebo znehybněnízraněných oblast , pokud je to možné . Snížení používání poškozeného svalu a zvedat ji pomáhá snížit zánět a riziko dalšího zhoršení svaly . Zvedněte kotníku nebo kolena zranění tím, že sedí a umístěním nohu na židli nebo židli naproti sobě a znehybnit paží zranění s praku .
4

Alternativní studené a teplé terapie . Pokud si nejste jisti, o rozsahu svého zranění správy i teplé a studené terapie do prostoru jedobrý způsob, jak snížit zánět a bolest ve spojení s protizánětlivými léky . Použijte vytápění pad na půl hodiny až hodinu na ploše , a pak použít studený obklad na stejnou dobu . Většina obchody s drogami nyní provádět univerzální balení , které je možné zmrazit za studena balení nebo mikrovlnami a používané pro tepelnou terapii; udržetněkolik z nich na ruce, je to dobrý nápad, aby se jeden může být použit k vytápění , zatímcodruhý je v mrazáku .
5

Pijte hodně vody . Hydratovaný svaly jsou zdravější svaly , takže pít hodně vody pomůže všem poškozeným svalové oblasti, léčit sami . Vyhněte se alkoholické nápoje; mohou měnit účinnost anti- pobuřující drogy a bude vysychat vaše tělo .