Jak se k léčbě svalové křeče

Křeče může být velmi bolestivé a může se objevit v každém svalu těla. Křeče svalů smlouvu a zabránit jejich použití ažbolest odezní . Vaše křeče může přijít od svalové nadužívání , dehydratace nebo i oběhové a nervové problémy . Obvykle můžete léčit těmto křeče sebe a zpátky k používání svalů v žádném okamžiku . Pokyny dovolená 1

Pijte hodně tekutin . Voda je důležitá pro obecnou hydrataci , alenápoj s elektrolyty , jako je sportovní nápoj , je to i lepší pro svalové křeče .
2

Relax křeče svalů a svalů . Jemně masírujte oblast , zatímco se postupně a lehce natáhl sval .
3

Použít ledový obklad na křeče svalu . Jemně masírujte sval s ledem dobu asi 10 minut . Studená pomůže snížit bolest a otok . Sledovat masáží svalů s rukama
4

Použijte analgetický balzám pro stejný účinek jako ledový obklad - . Ke snížení bolesti a otoky . Masáž se analgetické balzám do křeče svalů a snaží se uvolnit svaly . Pečlivě si přečtěte pokyny na obalu a umyjte si ruce po použití balzámu .