Hamstring svalová zranění

ochromit zranění jsou běžné u sportovců , ale někdo může padnout za oběť na jednoduchou ochromit tah nebo dokonce vážnější kmene . A ochromit zranění může přetrvávat , které vyžadují delší odpočinek a zotavení čas správně léčit . Díky tomu je důležité, aby rozpoznat první známky možného problému ochromit . Fakta

podkolenní šlacha se vlastně skládá ze tří samostatných svalů : m. semitendinosus , na semimembranosus a biceps femoris . Všechny tři běží podél zadní strany stehna , připojení na spodní části pánve , přes kolenní kloub , a znovu připojit na horní části holenní a lýtkové kosti bérce . Podkolenní šlacha je zodpovědný za ohybu kolena a prodloužení nohu dozadu na boku .
Způsobuje

svalové přetížení způsobuje většinu ochromit zranění . To jednoduše znamená, žesval je uvolněný nebo zdaněny nad kapacitu . Typicky , toto nastane, když jepodkolenní šlacha prodloužena , neboť smlouvy . Sprinters , hurdlers a fotbalisté často trpí ochromit zranění , protože jejich svaly jsou ohnuté , nebo smlouvu , zatímco běží .

Typy

ochromit kmeny jsou rozděleny do tří stupně . Stupeň 1 kmen nabízí drobné slzy uvnitř svalu . Stupeň 2 kmen má částečnou trhlinu ve svalu . AStupeň 3 kmen ,nejzávažnější jekompletní sval slza . V nejhorším stupněm 3 kmeny ,podkolenní šlacha je roztrhaný z kosti , někdy i při kousek kosti s ním .
Identifikace

V Stupeň 1 ochromit kmen ,poškozená osoba zažije nějakou těsnost na zadní straně stehna a snad i nějaké mírné otoky . Bude pravděpodobně moci normálně chodit bez větších potíží .

Stupeň 2 ochromit kmen obvykle způsobuje změněný chůzi nebo zjevnou kulhat . Občasné ostré výbuchy bolesti v průběhu činnosti , a to zejména , když se snaží ohnout koleno , mohou být přítomny . Bolest se zvyšuje s tlakem .

Tam je trochu problém, diagnostice Stupeň 3 ochromit napětí . Ta bolest je nesnesitelná a dělá chůzi téměř nemožné , s berlemi často požadováno. Otok je okamžitá a zřejmá .
Time Frame

zotavení časy ochromit kmeny se liší v závislosti na závažnosti poranění . Stupeň 1 kmeny , často nazývané táhne , může léčit na vlastní pěst po několika dnech odpočinku . Ice a masáže mohou být použity ke snížení otoku a urychlit zotavení . Stupeň 2 ochromit kmeny může trvat několik týdnů k vymáhání . A to je důležité , abysval zcela vyléčit před pokračováním fyzickou aktivitu . Pokud není správně vyléčit , může ochromit kmeny státchronickým problémem .

S těžkým Stupeň 3 kmenů , chirurgie je často nutné , aby jeden steh prasklé svaly nebo znovu připojte šlachy do kosti . Doba zotavení je obvykle šest měsíců.
Prevence /Solution

Nejlepší způsob, jak zabránit ochromit zranění je protáhnout a zahřát se světlem aerobní cvičení před zahájením jakékoliv namáhavé činnost .