Jaké jsou svalové bolesti a křeče způsobené ztrátou soli z pocení?

Svalové bolesti a křeče způsobené ztrátou soli z pocení jsou známé jako křeče z horka. Tepelné křeče jsou nedobrovolné, bolestivé svalové kontrakce, které se mohou objevit během nebo po cvičení nebo jiných činnostech, které způsobují silné pocení. Jsou způsobeny kombinací faktorů, včetně dehydratace, nerovnováhy elektrolytů a svalové únavy.

Když se potíte, ztrácíte vodu a elektrolyty, včetně sodíku, draslíku a hořčíku. Tyto elektrolyty jsou důležité pro udržení rovnováhy tekutin a funkce svalů. Když se silně potíte, můžete ztratit značné množství těchto elektrolytů, což může vést k dehydrataci a elektrolytové nerovnováze.

Dehydratace může způsobit dehydrataci a zmenšení svalových buněk, což může vést ke svalovým křečím. Nerovnováha elektrolytů může také narušit funkci svalů, což vede ke křečím. Svalová únava může navíc přispět k tepelným křečím. Když jsou svaly unavené, mají větší pravděpodobnost křečí.

Křeče z horka lze léčit pitím velkého množství tekutin a konzumací potravin bohatých na elektrolyty, jako je ovoce, zelenina a sportovní nápoje. Ke zmírnění bolesti můžete také užívat volně prodejné léky proti bolesti. Pokud jsou křeče z horka silné nebo přetrvávající, měli byste navštívit lékaře.