Proč jsou svaly na ruce náchylnější k únavě než svaly na zádech?

Existuje několik důvodů, proč jsou svaly na vaší ruce náchylnější k únavě než svaly na zádech, i když jsou mnohem menší:

1. Typ svalového vlákna :Svaly na vaší ruce se skládají převážně z rychlých svalových vláken, zatímco svaly na zádech se skládají převážně z pomalých svalových vláken. Rychlá svalová vlákna jsou výkonnější, ale snáze se unaví, zatímco pomalá svalová vlákna jsou méně výkonná, ale odolnější proti únavě.

2. Opakující se pohyb :Svaly na vaší ruce se používají pro širokou škálu úkolů, z nichž mnohé zahrnují opakované pohyby. To může zatěžovat svaly a způsobit jejich rychlejší únavu.

3. Nedostatek podpory :Svaly na vaší ruce nejsou tak dobře podporovány jako svaly na zádech. To je může učinit zranitelnějšími vůči zranění a únavě.

4. Menší svalová hmota :Svaly na vaší ruce jsou menší než svaly na zádech. To znamená, že mají menší výdrž a častěji se unaví.

5. Různé krevní zásobení :Svaly na vaší ruce prokrvují méně než svaly na zádech. To může omezit množství kyslíku a živin, které mohou svaly přijímat, což může vést k únavě.

V důsledku těchto faktorů jsou svaly na vaší ruce náchylnější k únavě než svaly na zádech. To je důvod, proč je důležité dělat přestávky, když děláte úkoly, které zahrnují opakované pohyby rukou, a vyhnout se nadměrnému používání svalů na vaší ruce.