Jaké svaly se používají při boxu na vaší paži?

Mezi primární svaly používané při boxu na paži patří:

1. Triceps :Triceps se nachází na zadní straně nadloktí. Používají se k prodloužení lokte, což je nezbytné pro házení úderů.

2. Biceps :Bicepsy jsou umístěny na přední straně nadloktí. Používají se k ohýbání lokte, které je nezbytné pro stahování úderů zpět.

3. Extenzory předloktí :Extenzory předloktí jsou umístěny na zadní straně předloktí. Používají se k prodloužení vašeho zápěstí, což pomáhá udržet vaše údery rovné a silné.

4. Ohýbače předloktí :Flexory předloktí jsou umístěny na přední straně předloktí. Používají se k ohýbání zápěstí, což je důležité pro blokování úderů.

5. Svaly ramen :Mezi ramenní svaly patří deltoidy, svaly rotátorové manžety a trapézy. Používají se k pohybu vaší paže v různých směrech, což je nezbytné pro házení a blokování úderů.

Je důležité si uvědomit, že box vyžaduje koordinaci mnoha svalových skupin celého těla, nejen těch v pažích. Mezi další svaly používané v boxu patří svaly hrudníku, zádové svaly, břišní svaly a svaly nohou.