Piriformis sval syndrom a táhne
Piriformis sval syndrom se vyskytuje , kdyžtěsné nebo nadměrně piriformis sval , který je umístěn hluboko v zadku , dráždí sedacího nervu , což způsobuje bolest v dolní části zad , hýždí a stehen . Piriformis svalů napomáhá otáčení vnější kyčelní kloub . Strečink může zlepšit piriformis bolest , ale nesprávné strečink může také způsobit piriformis sval syndrom . Příznaky Příznaky piriformis svalu syndromu patří nedostatek flexibility v postižené oblasti , stejně jako necitlivost , brnění a slabost .
Způsobuje
sval syndrom piriformis mohou být způsobeny nadměrným z cyklistiku nebo běh , nebo může dojít z přetěžování piriformis sval .
Prevence
správně natahovat piriformis svalů , než jiné fyzické aktivity může zabránit piriformis syndromu . Zůstat aktivní je takédůležitým preventivním opatřením , protože sedavý způsob života vytvořit větší riziko syndromu .
Výhody
piriformis úseky mohou zmírnit bolest v nohou a dolní části zad , zabránit budoucím piriformis bolest a zlepšit mobilitu .
Typy
Mnoho piriformis úseky jsou ekvivalentní jógy úseků . Specifické jógy se rozkládá na piriformis svalu syndromu zahrnují rotací Triangle Pose ( parivrtta trikonasana ) , holub ( eka pada rajakapotasana ) a Dětská kolébka .
Další článek:Jak pečovat o nataženým Leg Muscle
Předchozí článek:Jak rychle uklidnit bolavé , bolavé svaly